อยากทราบวิธีดูแลคุณแม่ค่ะคุณแม่ปวดหลังค่ะ

ในการรักษาผูปวยปวดหลังสวนลางมีจุดมุงหมายดังนี้ 1. ลดอาการปวดของผูปวย 2. ใหผูปวยสามารถขยับตัวไดเปนปรกติและกลับมาใชชีวิตประจําวันไดเหมือนเดิม 3. ปองกันการเกิดซ้ําของโรคโดยเฉพาะผูปวยที่มีสาเหตุมาจากการใชงานที่ไมถูกสุขลักษณะ การรักษาเริ่มตนดวยการใหผูปวยนอนพักเมื่อผูปวยเริ่มดีขึ้นควรใหผูปวยมีการขยับตัวลุกนั่งและยืนทันทีโดยใหหลีกเลี่ยงการกมของหลังอาจใหผูปวยใชผาคาดเอว (lumbar support)ในชวงนี้ การใหยาแกปวดผูปวยเชนยา paracetamol แมจะออกฤทธิ์ไดสั้นและมีฤทธิ์นอยแตก็สามารถใชไดดีและ ปลอดภัย ยาตานการอักเสบ non-steroidal, anti-inflammatory drugs (NSAIDs) สามารถลดปวดลดอักเสบไดดี มากแตตองคํานึงถึงผลขางเคียงดวย ซึ่งควรเลือกใชตามขอบ งชี้ซึ่งขึ้นกับความรุนแรงของโรค,อายุของผูปวย, โรคประจําตัวของผูปวยเปนตน การทํากายภาพบําบัด สามารถลดอาการปวดเฉียบพลัน ซึ่งมีหัตถการทางกายภาพหลายอยาง ในการลดปวดเชน ultrasound, short wave, TENS, electro-acupuncture, traction, and manipulation เปนตน การใหความรูกับผูปวยเกี่ยวกับการเดินการยืน ทาทางในการกมลงยกของ ซึ่งการปฏิบัติตัวที่ถูกตองจะ สามารถปองกันการเกิดซ้ําของอาการปวดหลังจากการศึกษาความสัมพันธระหวางทาทางและน้ําหนักที่ลงไปที่ หลัง พบวาทาที่มีน้ําหนักลงไปที่หลังมากที่สุดคือทานั่งกมตัว ซึ่งพบวามีน้ําหนักไปที่หลังมากกวาทายืนและทา นอนอยางมีนัยสําคัญ ดังนั้นการนั่งนานๆ โดยเฉพาะการทํางานนั่งโตะการใชคอมพิวเตอรเปนเวลานาน จะ กระตุนใหเกิดการปวดหลังสวนลาง