เป็นโรคภูมิแพ้และเป็นไมเกรนทำให้สุขภาพร่างกายตอนนี้แย่มาก

ก่อนอื่นต้องแยกออกเป็น 2 ประเด็นนนะคะ 1 คือ ภูมิแพ้ ภูมิแพ้ เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันเราต่ำ หรือถูกกระตุ้นด้วยสารบางอย่าง บางชนิด ที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้น วิธีการดูแลตัวเองเบื้องต้น คือ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงสารกระตุ้นการเกิดภูมิแพ้ทั้งหลาย รักษาร่างกายให้อบอุ่น ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ รับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ในปริมาณที่เหมาะสม นอกจากนี้ ควรหาเวลาออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันต่างๆ 2.คือ ไมเกรน สาเหตุของการเกิดปวดหัวไมเกรนนั้นไม่แน่ชัด เกิดได้หลายสาเหตุ แต่สาเหตุหลักๆก็คือ เรามักจะปวดหัวเพราะมีสิ่งเร้าต่างๆเข้ามากระตุ้น โดยสิ่งเร้าที่ว่าได้แก่ นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ เจอแดดจัดๆ อากาศหนาวจัด หรืออยู่ในที่ที่มีเสียงดังนานๆ ความเครียด แพ้กลิ่นน้ำหอม กลิ่นสี กลิ่นควันรถ กลิ่นธูป หรือกลิ่นที่เรารู้สึกว่าฉุนจมูก ได้กลิ่นแล้วปวดหัว กินอาหารที่กระตุ้นอาการปวดหัว เช่น กุนเชียง ลูกชิ้นเด้งๆ ช็อคโกแลต กล้วยหอม ชา กาแฟ เหล้าเบียร์ เครื่องดื่มแอลกอฮอร์ต่างๆ ดังนั้นการบรรเทาอาการปวดไมเกรน ก็หลีกเลี่ยงสาเหตุทั้งหมด แต่หากมีอาการขึ้นมาแล้ว เราอาจจะ จิบน้ำขิงแก้ไมเกรน ประคบด้วยน้ำแข็ง แช่เท้าในน้ำอุ่น กินยาพาราแก้ปวดหัว นอนหลับพักผ่อน นวดผ่อนคลายความตึงเครียด ทั้งหมดนี้จะช่วยให้ระบบเส้นเลือดและกล้ามเนื้อที่แข็งเกร็งได้ผ่อนคลายลง ซึ่งสามารถช่วยลดอาการปวดหัวไมเกรนได้เป็นอย่างดี แต่หากเป็นเรื้อรัง แนะนำให้พบแพทย์เพื่อเข้ารับการรักษาต่อไปค่ะ