อาการกรดไหลย้อนเกิดจากสาเหต์อะไรคะ

กรดไหลย้อนเกิดจากกล้ามเนื้อหูรูดบริเวณหลอดอาหารหย่อนยานหรือปิดไม่สนิท ทำให้กรดและอาหารที่กำลังย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนเข้าสู่หลอดอาหารค่ะ

การดูแลตัวเองเมื่อเป็นกรดไหลย้อน ทานอาหารครั้งละน้อย แต่บ่อย,รับประทานอาหารให้ช้า และเคี้ยวให้ละเอียด ,
หลังรับประทานอาหารไม่ควรนอนทันที เพราะการนอนจะทำให้กรดไหลย้อนมากขึ้น,หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารก่อนนอน โดยไม่ควรรับประทานอาหารก่อนเข้านอน 3 ชั่วโมงเพราะจะทำให้โรคกรดไหลย้อนกำเริบ,ไม่ออกกำลังกายหลังรับประทานอาหารทันทีรอสัก 1-2 ชั่วโมงเพื่อให้อาหารผ่านกระเพาะ,สำหรับผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนให้ใช้เตียงที่สามารถไขหัวเตียงสูงเพื่อลดอาการของกรดไหลย้อน ไม่ควรใช้หมอนหนุนศีรษะ หรือไหล่สูงเพราะไม่ใช่วิธีลดอาการกรดไหลย้อน และจะทำให้อาการแย่ลง,หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีฟอง อาหารมัน อาหารรสจัด มะเขือ กระเทียม นม กาแฟ น้ำชา cola, peppermint,และ chocolate ,ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ค่ะ