May 27, 2017 13:50
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
ต้องเน้นอาหารที่อุดมด้วย วิตามินซี(ตำลึง ผักโขม บร็อคโคลี กะหล่ำปลี ในผลไม้รสเปรี้ยว) , วิตามินเอ( ฟักทอง แครอท มะละกอสุก มะม่วงสุก แคนตาลูป มะเขือเทศ) ,แหล่งโปรตีน(เนื้ออกไก่ เนื้อหมู ไข่ไก่ และถั่วต่างๆ) , โอเมก้า 3( ปลาทู ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลากะพง เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง ถั่วเหลือง และผักใบสีเขียวเข้ม) ,ซีลิเนียม(พืชตระกูลหอม ),ฟลาโวนอยด์(กระเทียม หอมหัวใหญ่ หอมหัวแดง แครอทผักกาดหอม แอปเปิ้ล) นอกจากอาหารแล้วคุณต้องออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 386 บาท ลดสูงสุด 61%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ทานอะไรดีคะ ที่ป้องกันรักษาโรคหวัดและภูมิแพ้อากาศได้ดีที่สุด ขอบคุณมากค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)