December 16, 2019 21:41
December 16, 2019 21:49
ตอบโดย
คัคนานต์
เทียนไชย
(พญ.)
อายุรกรรม
สวัสดีค่ะ
จริงๆการลดน้ำหนัก 80%อยู่ที่อาหารค่ะ อีก20%อยู่ที่การออกกำลังกาย
ถ้าอยากลดน้ำหนัก ควรลดปริมาณอาหารในแต่ละวันลง แนะนำให้ลดการรับประทานอาหารลง วันละ500kcal จะสามารถลดน้ำหนัก ได้ประมาน0.5kg ต่อสัปดาห์
อย่างไรก็ตาม ไม่ควรลดน้ำหนักจนเร็วเกินไปเพราะจะส่งผลเสียต่อร่างกายตามมาค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
คำตอบที่ดีที่สุด
คนถามคิดว่าคำตอบนี้เป็นคำตอบที่ดีที่สุด
แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
กด
December 17, 2019 22:33
ควรกินอาหารยังไงดีคะ
หนูอยากลดน้ำหนักให้ถูกวิธีอะค่ะ ตอนนี้หนูออกแขนและหน้าท้องมากมากหนูอยากลดต้นแขนและหน้าท้องอะค่ะ โดยใช้เวลารวดเร็วหน่อยและหนูเป็นนักเรียนเวลาออกกำลังกายก็ไม่ค่อยทีหน่ะค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)