April 23, 2017 21:45
ผักผลไม้ ผักและผลไม้ เกลือแร่ ข้าวกล้อง ผัก ผลไม้ อาการท้อง การดื่มน้ำ ความเครียด น้ำผักผลไม้ ออกกำลังกายตอบโดย
สมทรง นิลประยูร (นพ.)
แนะนำให้ทานเป็นพวกผักผลไม้ที่แปรรูป น้ำผักผลไม้ น้ำมะขาม น้ำลูกพรุน ซึ่งช่วยให้การขับถ่ายดี นอกจากนี้ การดื่มน้ำให้เพียงพอ และ การออกำลังกายก็ยังช่วยให้การขับถ่ายดีขี้นครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตรวจโควิด-19 (COVID-19) วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 1188 บาท ลดสูงสุด 7500 บาท
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

ตอบโดย
ชยากร พงษ์พยัคเลิศ (นพ.)
จริงๆแล้วเราต้องการกากใยในผักและผลไม้เพื่อช่วยในการขับถ่ายครับ น่าจะต้องหาผักที่พอจะทานได้
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
แนะนำเป็นธัญพืช เช่นข้าวกล้อง นำ้ผลไม่ที่มีไฟเบอร์เช่นน้ำลูกพรุน ทั้งนี้ควรทานอาหารให้ครบหมู่หาอาหารอื่นๆที่มีวิตามินและเกลือแร่เทียบเท่าผักและผลไม้ พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะ อย่างน้อย8-10 แก้ว/วัน(ป้องกันอาการท้องผูก) ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ผ่อนคลายความเครียด อย่างไรก็ดี ควรฝึกทานผักและผลไม้บ้างอาจเริ่มจากการนำมาเป็นส่วนผสมของเมนูวันละเล็กๆน้อยๆ เมื่อเริ่มชินก็เพิ่มปริมาณขึ้น หากทานผักยาก แนะนำให้เริ่มจากผักต้มสุขก่อน เช่น แครอท ฟักทอง ต้มสุก เป็นต้นค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 504 บาท ลดสูงสุด 969 บาท
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

ถ้าเป็นคนไม่ทานผักผลไม้จะสามารถทานอะไรแทนเพื่อให้ขับถ่ายสะดวก
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)