September 26, 2019 18:04
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
ถ้าหากเริ่มมีการวัดความดันได้ในระดับ 139/85, 135/80 เป็นบางครั้งก็จะต้องระวังความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงในอนาคตครับ แต่ทั้งนี้ก็ควรมีการประเมินด้วยว่าค่าความดันที่ได้นั้นได้วัดในขณะที่นั่งพักสบายๆติดต่อกันอย่างน้อย 15 นาทีแล้วหรือไม่ ถ้าหากไม่ได้วัดในลักษณะนี้ค่าความดันที่ได้ก็อาจสูงกว่าความเป็นจริงได้ครับ
ทั้งนี้หมอก็ขอแนะนำวิธีการปฏิบัติตัวเพื่อป้องกันโรคความดันโลหิตสูงดังนี้ครับ
- ความออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีรสเค็มจัด
- ควรมีกิจกรรมที่ผ่อนคลายให้ตัวเองได้ทำและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อไม่ให้เกิดความเครียดที่มากเกินไป
และนอกจากนี้ก็ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพเป็นประจำอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อที่ว่าถ้าหากมีโรคบางอย่างก็จะได้เริ่มให้การรักษาได้ตั้งแต่เนิ่นๆครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ขอบพระคุณ สำหรับคำแนะนำครับ
สวัสดีครับ ปัจจุบันผมอายุ 30 ปี (นน.75 สส.169) วัดความดันโลหิตเองจากเครื่องวัดความดันทที่ซื้อ บางครั้งสูง ( 139/85 135/80 ) แต่บางครั้งปกติ ( 110-120/ 70-80 ) แต่ว่ายังไม่เคยพบแพทย์หรือตรวจสุขภาพกับโรงพยาบาลเลย อยากทราบว่าผมมีแนวโน้มจะเป็นโลหิตสูงไหมครับ และควรดูแลตัวเองอย่างไรครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)