อาการไหล่ติดเบื้องต้นรักษาอย่างไรถึงหายเป็นปกติคะ

การรักษาอาการข้อไหล่ติด ในระยะแรกอาจให้ยาแก้ปวดและต้านการอักเสบ ผู้ป่วยต้องพยายามคงการเคลื่อนไหวโดยการเคลื่อนไหวข้อไหล่เหมือนตุ้มนาฬิกา เมื่อเข้าสู่ระยะติด การทำกายภาพบำบัดด้วยการใช้อุปกรณ์ความร้อนต่างๆ การดัดข้อไหล่โดยนักกายภาพบำบัดและการใช้เครื่องมือในการบริหารเคลื่อนไหวของข้อไหล่จะช่วยทำให้อาการเป็นปกติเร็วขึ้น ครับ

การดูแลเบื้องต้นแนะนำให้ทำกายภาพสามารถทำได้เอง โดยการ ท่าที่1.ท่าไต่กำแพงนะคะ ให้คือตรงหันข้างเข้ากำแพงเว้นระยะห่างประมาณ 1 ฟุต แล้วค่อยๆใช้นิ้วมือไต่กำแพงให้สูงขึ้นไปเรื่อยๆ ตอนแรกอาจค่อยๆไต่สูงเท่าที่ไหว ทำซ้ำๆจนสามารถไต่ขึ้นไปได้สุดแขนจนสามารถแนบลำตัวเข้ากับกำแพงได้ หรือยืนหันหน้าเข้ากำแพง แล้วค่อยๆใช้นิ้วมือไต่กำแพงทำเหมือนเดิมจนสามารถแนบกับกำแพงได้2.การใช้อุปกรณืช่วยในการหมุนหัวไหล่เช่น วงล้อ พยายามหมุนให้ได้ 360 องศา 3.ใช้ผ้าขนหนูช่วยโดยการมือหนึ่งจับปลายไว้ด้านบนไขว้ผ้าขนหนูไว้ด้านหลังนะคะและใช้อีกมือหนึ่งจับปลายผ้าขนหนูไว้ด้านล่างท่านี้จะช่วยให้เราสามารถเอื้มมือไปด้านหลังได้มากขึ้น พยายามดึงผ้าลงให้แขนสามารถยืดได้มากที่สุด นี่คือ สาม ท่าเบื้องต้นที่ผู้ป่วยสามารถทำได้เองที่บ้านนะคะ หากปวดมากหรือไม่ดีขึ้น ควรรับประทานยาแก้ปวด หรือยานวดจากโรงพยาบาลร่วมด้วยได้ค่ะ หรือทำกายภาพบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญซึ่งจะมีทั้งการทำ Ultrasound หรือประคบร้อนก็จะช่วยให้ดีขึ้นได้ค่ะ