อาการปวดหลัง (office syndrome) เป็นมาหลายปีไม่หายขาดซะที ต้องรักษาอย่างไร หากยังต้องทำงาน office แบบเดิม

การรักษาอาการปวดหลังมีหลายวิธี ขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของอาการ หรือสาเหตุของการทำให้เกิดอาการปวดหลัง ถ้ามีอาการปวดในระยะสั้นคือเพิ่งปวดหรือปวดไม่มาก สามารถบรรเทาได้ด้วยตัวเองโดยการทาครีมบรรเทาอาการปวด หรือรับประทานยาแก้ปวด
แต่ถ้ามีอาการปวดรุนแรงหรือเรื้อรัง แพทย์อาจแนะนำให้รับประทานยาแก้ปวดควบคู่ไปกับการรักษารูปแบบอื่น เช่น การทำกายภาพบำบัด การฝังเข็ม หรืออาจรวมไปถึงการตรวจจำพวกเอกซเรย์หรือ Magnetic Resonance Imaging (MRI) และการผ่าตัด
แนะนำเบื้อต้นสำหรับวิธีบรรเทาอาการปวดหลังจาก office syndrome ได้แก่ ปรับเปลี่ยนพฟติกรรมการใช้หลัง ไม่นั่งหลังงอ ไม่ไขว่ห้าง ปรับจังหวะยืน เดิน นั่งให้เหมาะสม หากต้องนั่งทำงานนานๆ ควรมีอุปกรณ์เสริมหลัง ออำกำลังกายสม่ำเสมอ เปลี่ยนอิริยาบทบ่อยๆในขณะที่ต้องนั่งทำงานนานๆ

ออฟฟิศ ซินโดรม (Office syndrome) เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากระบบต่างๆ ในร่างกาย เช่น ระบบกล้ามเนื้อและโครงสร้าง ระบบสายตาและการมองเห็น ระบบการย่อยอาหารและการดูดซึม ระบบฮอร์โมน หรือระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำงานผิดปกติ เนื่องจากธรรมชาติของมนุษย์ไม่ได้ถูกสร้างมาให้ร่างกายอยู่นิ่งๆ ดังนั้นคนที่มีพฤติกรรมที่ต้องนั่งนิ่งๆ อยู่กับที่เป็นเวลานานๆ ร่วมกับการไม่ได้ออกกำลังกายแลการรับประทานอาหารที่ไม่มีคุณภาพ จึงมีโอกาสเป็นออฟฟิศ ซินโดรมได้ทั้งหมด

อาการปวดหหลังห่างกินยา พักการใช้งานแล้ว ควรจะเริ่มบริหารกล้ามเนื้อหลังเพื่อช่วยเสริมความแข็งแรงเป็นการป้องกันในระยะยาวต่อไป