ความเครียด ไม่ได้ส่งผลต่อเรื่องของจิตใจเพียงอย่างเดียว แต่ยังส่งผลต่อปัญหาสุขภาพกายมากมายที่คาดไม่ถึงมาก่อนด้วย โดยมีโรค และอาการแสดงมากมายที่เป็นสัญญาณบอกได้ว่า คุณกำลังเครียดมากเกินไปแล้ว
1. เป็นโรคผิวหนัง
ความเครียดสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคผิวหนังได้ จากงานวิจัยของมหาวิทยาลัยเทมเพิล (Temple University) ที่ใช้กลุ่มตัวอย่างเป็นนักเรียนพบว่า ความเครียดมีผลต่อโรคผิวหนังโดยตรง
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
นอกจากนี้เมื่อมีการทดลองกับหนู ก็พบว่า หนูที่มีความเครียดสูงจะไวต่อการติดเชื้อที่ผิวหนังมากขึ้นเหมือนกัน
โรคผิวหนังที่พบได้มากที่สุดในผู้ที่มีความเครียดคือ สิว ลมพิษ สะเก็ดเงิน และงูสวัด ในรายที่มีอาการรุนแรงอาจพบภาวะผิวด่างขาวได้อีกด้วย
2. น้ำหนักขึ้นลงอย่างรวดเร็ว
ความเครียดมักส่งผลให้มีการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เนื่องจากร่างกายจะมีการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมาในปริมาณมาก ซึ่งจะส่งผลให้เกิดความหิวตลอดเวลา เพราะร่างกาย (เข้าใจว่า) ต้องการพลังงานมาชดเชย
และสิ่งแรกๆ ที่คนมักจะหยิบมารับประทานก็คือ อาหารหวาน หรืออาหารที่มีไขมันสูง จึงทำให้เกิดการสะสมน้ำตาลและไขมันในร่างกายจนน้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว
อย่างไรก็ตาม บางครั้งความเครียดก็ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีน (Adrenaline) ในปริมาณมาก จึงทำให้กระบวนการเผาผลาญถูกเร่งให้ทำงานเร็วขึ้นกว่าปกติ ถ้าหากไม่ได้รับประทานอาหารเลย ก็จะยิ่งทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว
3. มีปัญหาเกี่ยวกับโรคหัวใจ และหลอดเลือด
หลังจากน้ำหนักขึ้นสูงผิดปกติจากการสะสมของไขมัน และน้ำตาลในร่างกายจากความเครียด หากไม่มีการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันออกไป ก็อาจทำให้ไขมันเข้าไปจับตัวเป็นก้อนอยู่ในหลอดเลือดแดง
หลังจากนั้น เมื่อไขมันในร่างกายเริ่มสะสมในปริมาณมากขึ้นเรื่อยๆ อาจส่งผลให้เกิดภาวะหลอดเลือดแดงอุดตัน เป็นสาเหตุของโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) และโรคหลอดเลือดหัวใจ (Coronary Heart Disease) รวมถึงภาวะหัวใจวาย (Heart Attack) ได้
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
4. เจ็บป่วยง่าย
ความเครียดมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย เนื่องจากฮอร์โมนที่ชื่อ "ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol)" ซึ่งจริงๆ แล้วฮอร์โมนตัวนี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ แต่เมื่อเกิดอาการเครียด ร่างกายจะมีการหลั่งคอร์ติซอลออกมาในปริมาณมาก และเป็นเวลานานต่อเนื่องกัน
หลังจากนั้นเมื่อฮอร์โมนคอร์ติซอลหลั่งออกมาในปริมาณมากอย่างต่อเนื่อง ก็จะส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันตอบสนองต่อฮอร์โมนคอร์ติซอลน้อยลง จึงทำให้เกิดการติดเชื้อได้ง่าย และรุนแรงกว่าปกติ เป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยบ่อย และในบางรายอาจมีอาการรุนแรง
5. ระบบทางเดินอาหารมีปัญหา
เมื่อมีการสะสมความเครียดเป็นเวลานาน ร่างกายจะมีการหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะอาหารออกมามากกว่าปกติ จึงทำให้เกิดอาการท้องอืด ลำไส้แปรปรวน กรดไหลย้อน จนถึงลำไส้อักเสบ
บางครั้งอาการเหล่านี้ก็ไม่สามารถรักษาได้หายขาดได้ แต่ทำได้เพียงบรรเทาอาการได้เท่านั้น เพราะถ้าหากไม่สามารถบำบัดความเครียดซึ่งเป็นต้นตอของปัญหาได้ อาการเหล่านี้ก็จะกลับมาเป็นอีก
6. ขาดสมาธิ
ผู้ที่มีความเครียดสะสมเป็นเวลานานจะไม่สามารถตั้งสมาธิ หรือจดจ่อกับการทำงานได้ เพราะจิตใจจะไปหมกหมุ่นอยู่กับสิ่งที่เครียด
หลังจากนั้น ผลที่ตามมา คือ การทำงานผิดพลาด ตัดสินใจแก้ปัญหาได้ไม่ดี และอาจทำให้เกิดความผิดปกติของความตึงตัวของเส้นประสาท และกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นหนึ่งในโรคออฟฟิศซินโดรม (Office's Syndrome)
ปรึกษาสุขภาพจิต วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 882 บาท ลดสูงสุด 51%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
7. ผมร่วง
ความเครียดสามารถทำให้ผมร่วงได้ เนื่องจากเมื่อเครียด ฮอร์โมนในร่างกายจะแปรปรวน ทำให้รากผมหยุดการเจริญเติบโต เส้นผมไม่สามารถยึดอยู่กับรากผมได้ จึงค่อยๆ ร่วงในปริมาณมาก
บางคนที่เครียดมากอาจพบผมร่วงเป็นหย่อมๆ ในกรณีนี้วิตามิน หรืออาหารเสริมใดๆ ก็ไม่สามารถช่วยได้ ถ้าหากไม่สามารถจัดการกับความเครียดให้เรียบร้อยเสียก่อน
8. ปวดศีรษะ
การปวดหัวศีรษะจากความเครียด จะมีอาการปวดตื้อๆ รอบหน้าผาก และหนังศีรษะ บางคนอาจรู้สึกเหมือนมีใครเอาหนังยางมารัดรอบศีรษะไว้ตลอดเวลา เนื่องจากหลอดเลือดรอบศีรษะมีการขยายตัวมากเกินไป การรับประทานยาแก้ปวด เป็นเพียงแค่การบรรเทาอาการชั่วคราว
9. หมดอารมณ์ทางเพศ
ความเครียดนั้น นอกจากจะทำให้ฮอร์โมนที่มีความสำคัญต่อสมรรถภาพทางเพศหลั่งออกมาน้อยกว่าปกติแล้ว ยังทำให้เกิดความวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลา ทำให้หมดอารมณ์ทางเพศได้ ซึ่งถ้าหากเกิดการสะสมไว้นานๆ ก็อาจทำให้มีปัญหาในชีวิตคู่
10. นอนไม่หลับ
ความเครียดเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะนอนไม่หลับ (Insomnia) เพราะร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และสารสื่อประสาทหลายๆ ชนิด
นอกจากนี้ความวิตกในเรื่องที่เครียดก็ยิ่งทำให้นอนไม่หลับมากยิ่งขึ้น หรือถึงหลับก็หลับไม่สนิท ผลที่ตามมา คือ อาการอ่อนเพลีย หงุดหงิด และเจ็บป่วยง่าย
