วิตามินบี 13 (กรดออโรติก)
ข้อเท็จจริง
- ไม่มีจำหน่ายในสหรัฐอเมริกา
- ช่วยในกระบวนการเมแทบอลิซึมหรือการเผาผลาญกรดโฟลิกและวิตามินบี 12
- ไม่มีขนาดยาที่แนะนำอย่างเป็นทางการ
วิตามินบี 13 ดีต่อร่างกายคุณอย่างไร?
อาจช่วยป้องกันโรคตับบางชนิดและป้องกันการแก่ก่อนวัย
ตรวจแร่ธาตุวิตามินวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 97 บาท ลดสูงสุด 68%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ช่วยรักษาโรคมัลติเพิลสเคลอโรซิส (Multiple Sclerosis เรียกสั้นๆ ว่า โรคเอ็มเอส เป็นความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลางพบบ่อยในวัยหนุ่มสาว)
โรคจากการขาดวิตามิน
อาการและโรคจากการขาดวิตามินชนิดนี้ยังไม่แน่ชัด
แหล่งจากธรรมชาติที่ดีที่สุด
ผักหัว เวย์ (ผลผลิตพลอยได้จากการทำชีทลักษณะเป็นของเหลว) ส่วนที่เป็นของเหลวในนมเปรี้ยว
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
มีวางจำหน่ายในรูปของแคลเซียมออโรเทต นอกประเทศสหรัฐอเมริกา
อาการเป็นพิษและสัญญาณเตือนว่ารับประทานเกินไป
ในปัจจุบันยังมีข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินชนิดนี้น้อยเกินกว่าที่จะให้คำแนะนำได้
ศัตรู
น้ำและแสงแดด
ตรวจแร่ธาตุวิตามินวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 97 บาท ลดสูงสุด 68%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
คำแนะนำ
ยังไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับวิตามินชนิดนี้มากเพียงพอที่จะให้คำแนะนำได้
วิตามินบี15 (กรดแพงเกมิก, ดีเอ็มจี, ไดเมทิลไกลซีน)
ข้อเท็จจริง
- ละลายในน้ำเนื่องจากความจำเป็นที่ต้องรับประทานยังไม่ได้รับการพิสูจน์จึงยังไม่จัดเป็นวิตามินอย่างเป็นทางการ
- มีหน่วยวัดเป็นมิลลิกรัม
- ทำงานคล้ายกับวิตามินอีในการสร้างสารต้านอนุมูนอิสระ
- ชาวรัสเซียเป็นผู้เริ่มนำมาใช้และต่างประเทศใจกับผลของมันแต่ในขณะที่เอฟดีเอ (องการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา) กำลังดำเนินการถอนวิตามินตัวนี้ออกจากตลาด (เอฟดีเอก็ยังจัดให้กรดแพงเกมิก อยู่ในกลุ่มยาที่ยังไม่ยืนยันความปลอดภัย)
- จะทำงานได้ดีขึ้นหากรับประทานร่วมกับวิตามินเอและอี
วิตามินบี 15 ดีต่อร่างกายคุณอย่างไร?
- ยืดอายุของเซลล์ในหลอดทดลอง
- บรรเทาอาการอยากดื่มสุรา
- เร่งการฟื้นตัวจากความอ่อนเพลีย
- ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
- ปกป้องอันตรายจากมลพิษ
- บรรเทาอาการเจ็บหน้าอกจากกล้ามเนื้อขับเลือดและโรคหืด
- ปกป้องตับจากภาวะตับแข็ง
- รักษาอาการเมาค้าง
- เพิ่มการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน
- ช่วยในการสังเคราะห์โปรตีน
อาการจากการขาดวิตามิน
เป็นวิตามินอีกตัวที่งานวิจัยยังมีจำกัดแต่เป็นไปได้ว่าจะเกี่ยวข้องกับโรคความผิดปกติของต่อมและเส้นประสาท โรคหัวใจและสภาวะที่ออกซิเจนไปเลี้ยงเนื้อเยื่อต่างๆลดลง
แหล่งจากธรรมชาติที่ดีที่สุด
บริวเวอร์ยีสต์ ข้าวกล้อง เมล็ดธัญพืชไม่ขัดสี เมล็ดฟักทอง เมล็ดงา
อาหารเสริม
มีจำหน่ายในขนาด 50 มิลลิกรัมขณะที่รับประทานกันโดยทั่วไปคือ 50-150 มิลลิกรัม
อาการเป็นพิษและสัญญาณเตือนว่ารับประทานมากไป
ยังไม่มีรายงานอาการเป็นพิษ บางคนพบว่าทำให้รู้สึกเครื่องไส้ในช่วงแรกๆที่เริ่มรับประทานบี 15 แต่อาการมันจะหายไปได้เองภายในไม่กี่วันและอาจบรรเทาอาการโดยเริ่มต้นรับประทานมี 15 หลังมื้ออาหารที่หนักที่สุดของวัน
ศัตรู
น้ำและแสงแดด
ตรวจแร่ธาตุวิตามินวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 97 บาท ลดสูงสุด 68%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
คำแนะนำส่วนตัว
ถึงแม้ว่าจะมีข้อขัดแย้งเกี่ยวกับวิตามินชนิดนี้ แต่เพราะว่าบี 15 มีประสิทธิภาพดีและเชื่อว่าการรับประทานบี 15 เสริมจะเป็นประโยชน์ไม่ว่าคุณจะรับประทานอาหารแบบใด
หากคุณเป็นนักกีฬาไม่ว่าจะมึงอาชีพหรือสมัครเล่นแนะนำให้รับประทานเม็ดขนาด 50 มิลลิกรัมหนึ่งเม็ดพร้อมอาหารมื้อเช้าและหนึ่งเม็ดพร้อมอาหารมื้อเย็น
วิตามินบี 17 (เลไทรล์, อะมิกดาลิน, ไนทริโลไซด์)
นับเป็นเวลาหลายปีที่สารซึ่งประกอบด้วยน้ำตาลสองโมเลกุล (เบนซาลดีไฮด์และไซยาไนด์) อันมีข้อขัดแย้งมากมายนี้ถูกเรียกผิดๆมาตลอดว่าวิตามินบี 17 ซึ่งเป็นคำที่ผิดความหมายเป็นอย่างยิ่ง สารนี้สกัดจากเมล็ดเอพริคอต และมีการกล่าวอ้างว่ามีคุณสมบัติในการควบคุมและป้องกันมะเร็งในขณะที่เขียนอยู่นี้สารนี้ยังถือว่าเป็นสิ่งผิดกฎหมายในพื้นที่ส่วนใหญ่ของสหรัฐอเมริกาที่ได้รวมมันเข้าไว้ในบทความนี้เพียงเพื่อให้ความกระจ่างเกี่ยวกับความเชื่อว่ามันมีสถานะเป็นวิตามิน
หากคุณเห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์และอยากอ่านเกี่ยวกับหัวข้อนี้เพิ่มเติม สามารถสนับสนุน ดร.เอิร์ล มินเดลล์ (ผู้แต่ง) พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล (แปล) ได้โดยการซื้อหนังสือวิตามินไบเบิล
