กองบรรณาธิการ HD
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HD

ไขมันไม่อิ่มตัวในอโวคาโด ช่วยดูดซับคอเลสเตอรอลได้

เผยแพร่ครั้งแรก 28 มี.ค. 2017 อัปเดตล่าสุด 17 พ.ย. 2020 เวลาอ่านประมาณ 1 นาที
ไขมันไม่อิ่มตัวในอโวคาโด ช่วยดูดซับคอเลสเตอรอลได้

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
สูตรอาหารเสริม รวมสารสำคัญ 9 ชนิด สำหรับ เบาหวาน น้ำตาลในเลือดสูง ความดัน ไขมัน

ซื้อผ่าน HD ประหยัดกว่า / ราคาพิเศษสำหรับ นศ. / ผ่อน 0% / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

a20.gif

 ผลอโวคาโดอุดมไปด้วยไขมัน และมีแคลอรีสูง แต่ก็เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก เพราะมีโพแทสเซียมสูง ถ้าหากร่างกายขาดโพแทสเซียมจะทำให้อ่อนเพลีย มีอาการหดหู่ และระบบทางเดินอาหารบกพร่อง นอกจากนั้นอโวคาโดยังอุดมไปด้วยวิตามิน A และวิตามิน B รวม วิตามิน C เล็กน้อย และวิตามิน E

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
สูตรอาหารเสริม รวมสารสำคัญ 9 ชนิด สำหรับ เบาหวาน น้ำตาลในเลือดสูง ความดัน ไขมัน

ซื้อผ่าน HD ประหยัดกว่า / ราคาพิเศษสำหรับ นศ. / ผ่อน 0% / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

a20.gif

 อโวคาโดเหมาะกับผู้ป่วยที่เพิ่งฟื้นไข้ สตรีที่รับประทานอโวคาโดจะช่วยให้ผิวพรรณสวยงาม เพราะอโวคาโดจะช่วยลดอนุมูลอิสระ ไขมันจากผลอโวคาโดย่อยง่าย จากการวิจัยพบว่าเนื้อผลอโวคาโดมีสารต่อต้านแบคทีเรียด้วย อโวคาโดอุดมไปด้วยโปแทสเซียมสูง ไฟเบอร์ วิตามิน B2 B6 วิตามิน C และแร่ธาตุอื่น ๆ เช่น ธาตุเหล็ก ไอโอดีน ทองแดง สังกะสี ในงานวิจัยครั้งล่าสุดค้นพบว่า สารอัลฟาแคโรทีนในผลอโวคาโดช่ยรักษาผู้ป่ยอัลไซเมอร์ได้

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
สูตรอาหารเสริม รวมสารสำคัญ 9 ชนิด สำหรับ เบาหวาน น้ำตาลในเลือดสูง ความดัน ไขมัน

ซื้อผ่าน HD ประหยัดกว่า / ราคาพิเศษสำหรับ นศ. / ผ่อน 0% / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

a20.gif

 นอกจากนี้อโวคาโดยังช่วยลดอาการเจ็บปวดจากโรคหัวใจพิการ หรือสภาวะการหายใจไม่สะดวกของผู้ป่วยโรคหัวใจได้อีกด้วย ที่สำคัญก็คือ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในอโวคาโดนี่เองที่ช่วยลดและดูดซับคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดี


31 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
WebMD Explains Which Fats Are Bad for Your Heart. WebMD. (https://www.webmd.com/heart-disease/features/food-fats-feature#1)
High-cholesterol foods: Foods to avoid and include. Medical News Today. (https://www.medicalnewstoday.com/articles/317332)
Saturated vs. unsaturated fats: Which is more healthful?. Medical News Today. (https://www.medicalnewstoday.com/articles/321655)

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

บทความต่อไป