อีกหนึ่งรูปร่างที่ใครก็ไม่อยากมี คงจะหนีไม่ผลการมีรูปร่างที่ผอมแต่ลงพุง เป็นที่สงสัยกันอย่างมากว่ารูปร่างแบบนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร และมีวิธีการแก้ไขอย่างไร แต่ก่อนอื่นต้องมาดูที่ต้นเหตุหรือสาเหตุกันก่อน ว่าปัจจัยที่ทำให้เกิดพุงนั้นมีอะไรบ้าง
สาเหตุของการผอมแต่มีพุง
คนที่มีรูปร่างในลักษณะนี้มักจะมีน้ำหนักที่ต่ำกว่ามาตรฐาน คือผอม แต่กลับมีพุงแขน ขาก็จะไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ ก่อนจะไปเรียนรู้ถึงวิธีการแก้ไขเราต้องทราบสาเหตุ ของการที่เรามีรูปร่างแบบนี้ก่อน โดยเราต้องทำการวิเคราะห์จากพฤติกรรมของตัวเราเอง
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
รับประทานอาหารน้อยเกินไป
ร่างกายจึงดึงเอาไขมันมาใช้ แต่เมื่อถึงกำหนดร่างกายก็จึงเปลี่ยนไปดึงกล้ามเนื้อมาใช้แทน จึงสังเกตได้ว่า ผู้ที่มีรูปร่างในลักษณะนี้ร่างกายจะไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ วิธีการแก้ไขคือรับประทานอาหารให้มากขึ้น โดยเฉพาะอาหารที่ให้พลังงาน คืออาหารจำพวกแป้ง และต้องออกกำลังกายประกอบไปด้วยเพื่อลดไขมันที่สะสม เป็นสาเหตุให้ลงพุงนั่นเอง
ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมากเกินไป
แม้ว่าการคาร์ดิโอจะมีผลดีต่อร่างกาย แต่การที่เราคาร์ดิโอมากเกินไป เป็นการเร่งการเผาผลาญพลังงาน ซึ่งอาจได้รับมากไม่เพียงพอ จึงเป็นการไปสลายกล้ามเนื้อ มาใช้เป็นพลังงาน และเมื่อร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้อก็จะสามารถเผาผลาญพลังได้น้อยลงจึงเป็นสาเหตุให้มีรูปร่างผอม แต่ลงพุงซึ่งวิธีแก้ก็คือ ต้องรับประทานอาหารให้เพียงพอต่อการออกกำลังกาย หรือลดปริมาณการออกกำลังกายลงให้เหมาะสม ซึ่งต้องปรับไปตามความเหมาะสม และสภาพร่างกาย
[caption id="" align="aligncenter" width="600"]
คาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายเน้นการเต้นของหัวใจ[/caption]ขาดการเวทเทรนนิ่ง
ทำให้ร่างกายขาดมวลกล้ามเนื้อทำให้รูปร่างผอมไม่สมส่วน และมีน้ำหนักต่ำกว่ามาตรฐานทั้งๆที่มีพุง หากคุณคิดว่าสาเหตุของคุณคือข้อนี้หาโรงยิมเล่นเวท และค่อยหันมาคาร์ดิโอลดพุง หรืออาจทำไปพร้อมๆกันก็ได้
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ดื่มเบียร์
เบียร์เป็นเครื่องดื่มที่ให้พลังงานสูง และส่งผลให้คนผอมนั้นลงพุงได้เป็นอย่างดี ลองลด ละเลิก เบียร์พุงของคุณอาจจะหายไปในพริบตา
เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ทานอาหารเพียงพอ และเริ่มสร้างกล้ามเนื้อ
แต่สำหรับคนที่ไม่มั่นใจว่ามาจากสาเหตุไหนกันแน่ หรือว่ามาจากหลายสาเหตุให้แก้ไขโดยการ เริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ทานอาหารให้เพียงพอ และเริ่มสร้างกล้ามเนื้อ จากนั้นค่อยหันมาคาร์ดิโอลดพุงออกเป็นขั้นตอนสุดท้าย สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการแก้ปัญหานี้คือโภชนาการ ทั้งพลังงาน และโปรตีนที่เราได้รับจะต้องเพียงพอต่อปริมาณที่ร่างกายต้องการจึงจาสามารถแก้ไขรูปร่างผอมแต่มีพุงได้
เมื่อทราบเช่นนี้แล้วรูปร่างผอมแต่มีพุงก็ไม่ใช่ปัญหาของเราอีกต่อไป สำหรับใครที่รูปร่างดีอยู่แล้วก็ของให้รักษาต่อไป แต่สำหรับคนอ้วนควรลดน้ำหนักให้ถูกวิธี มีฉะนั้นรูปร่างนี้อาจมาแทนหลังจากคุณลดน้ำหนัก
