สมุนไพรพื้นบ้าน เป็นพืชผัก หรือผลไม้ที่มีสรรพคุณทางยา ช่วยรักษา บรรเทาอาการ หรือบำรุงร่างกายให้แข็งแรงขึ้นได้ โดยสมุนไพรพื้นบ้าน เป็นสิ่งที่หาได้ง่าย พบได้ตามชีวิตประจำวัน อาจเป็นผักหรือผลไม้ที่เราบริโภคเป็นประจำอยู่แล้วก็เป็นได้ ซึ่งบทความนี้จะเป็นคำถามที่เกี่ยวข้องกับสมุนไพรพื้นบ้านทั้งหมด และคำตอบจากคุณหมอผู้เชี่ยวชาญ ไปติดตามอ่านกันได้เลย
Q: ฉันเคยได้ยินเกี่ยวกับสมุนไพรพื้นบ้านที่เรียกว่า พุทราจีน คุณช่วยเล่าเรื่องมันให้ฟังหน่อยได้ไหมคะ
A: ผมมีเรื่องเกี่ยวกับ พุทราจีน มากมายที่จะเล่าให้ฟัง พุทราจีน เป็นที่รู้จักกันดีในประเทศจีน เป็นของขวัญที่พระเจ้าประทานให้กับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนและทุกคนที่ต้องทนทรมานจากอาการนอนไม่หลับ วิตกกังวล หรือซึมเศร้า
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
สมุนไพรพื้นบ้านชนิดนี้ ทำหน้าที่เป็นยาต้านอาการซึมเศร้า ยาคลายกังวลและยานอนหลับจากธรรมชาติ ทั้งยังเป็นยาบำรุงร่างกายช่วยให้ฟื้นตัวหลังออกกำลังกายได้เร็วขึ้น และยังมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งอาจช่วยป้องกันโรคหัวใจ ยิ่งไปกว่านั้น ยังช่วยลดระดับ serum transaminase (SGOT/SGPT) ในผู้ที่เป็นโรคตับอักเสบได้ด้วย
สำหรับขนาดที่ใช้รับประทานคือ 150 mg จากสมุนไพรสกัดโดยรับประทานได้วันละ 1 - 2 ครั้ง
Q: ผักชีลาวมีคุณค่าทางโภชนาการหรือมีข้อดีต่อสุขภาพไหมครับ
A: ใช่แล้ว มีครับ ผักชีลาวช่วยให้เจริญอาหารและช่วยระบบย่อย และยังทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ ยิ่งไปกว่านั้น หากนำเมล็ดมาเคี้ยวจะช่วยกำจัดกลิ่นปากได้ด้วย
Q: จริงหรือไม่ว่า เมล็ดแฟลกซ์ เป็นยาระบาย
A: เมล็ดแฟลกซ์ สามารถเป็นยาระบายได้ครับ โดยทำให้อุจจาระเป็นก้อน ขับถ่ายได้สะดวกมากขึ้น เราสามารถรับประทานเมล็ดแฟลกซ์ได้ทั้งแบบดิบดิบหรือนำไปทำอาหารก็ได้ (ใส่ในซุปจะให้รสดีมาก) เพียง 1 ช้อนโต๊ะต่อวัน ช่วยป้องกันอาการท้องผูกในผู้ใหญ่ได้
นอกจากนั้น น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ยังเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลและบรรเทาอาการเจ็บจากข้ออักเสบได้ด้วย
Q: มีสมุนไพรพื้นบ้านอะไรบ้าง ที่ปกติแล้วก็ปลอดภัยดี แต่มีข้อห้ามไม่ให้รับประทานขณะตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
A: เยอะแยะครับ ตัวอย่างเช่น โกลเด้นซีล เป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร (เบอร์บีรีน เป็นสารเเอลคาลอยด์ในโกลเด้นซีลมีความคล้ายคลึงกับมอร์ฟีน) สมุนไพรพื้นบ้านอื่นๆ ที่คุณหลีกเลี่ยงด้วย คือ สมุนไพรที่มีคาแฟอีน เช่น กัวรานา และโคลานัท เป็นต้น
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ยาถ่าย ไม่ว่าจะเป็นแบบธรรมชาติหรือสารสังเคราะห์ที่ผลิตขึ้น ก็ควรหลีกเลี่ยงในช่วงการตั้งครรภ์ เพราะอาจทำให้เกิดการแท้งได้ (บัคธอร์น รูบาร์บ เเละมะขามเเขก เป็นยาถ่ายตามธรรมชาติ)
สมุนไพรพื้นบ้านที่มีฤทธิ์กดประสาท เช่น สกัลล์เเคปเเละวาเลเรียนก็ไม่เเนะนำในรับประทาน รวมไปถึง เครื่องปรุงรสที่ร้อนแรงเช่น แคปซิกัมเเละฮอร์สเเรดิช
สมุนไพรพื้นบ้านที่ทำให้อาเจียน เช่น โลเบเลีย ก็อาจเป็นอันตรายในไตรมาสแรก และไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์
รวมถึงกระเทียมและหัวหอมด้วย ควรหลีกเลี่ยงทั้งสองอย่างระหว่างที่คุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรอยู่ โดยเฉพาะในช่วงให้นมบุตร เพราะมีการพบว่าสมุนไพรทั้งสองสามารถผ่านทางน้ำนมและกระตุ้นให้เด็กมีอาการปวดท้องบิด (Colicky pain) ได้
ดังนั้น ขอแนะนำว่าหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรคุณควรปรึกษาแพทย์ที่มีความรู้ในด้านโภชนาการก่อนรับประทานสมุนไพรใดๆ ก็ตาม
Q: สามีของดิฉันเป็นโรคตับแต่เกลียดการไปหาหมอ ฉันเคยได้ยินเกี่ยวกับสารสกัดจากพืชที่ชื่อมิลค์ทิซเซิล คุณช่วยเล่าอะไรเกี่ยวกับมันให้ฟังหน่อยได้ไหมคะ
A: ผลของมิลค์ทิซเซิล มีสารซิลิมาริน ซึ่งเป็นสารที่ปกป้องตับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดตัวหนึ่ง โดยช่วยรักษาโรคตับอักเสบเรื้อรัง ตับแข็งและโรคตับอื่นๆ แต่มีควรระวัง คือ สารสกัดบางชนิดของผลของมิลค์ทิซเซิล ใช้แอลกอฮอลลเป็นตัวทำละละลาย ดังนั้น คนที่ตับมีปัญหาควรหลีกเลี่ยงสารสกัดเหล่านี้
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ขนาดรับประทานมาตรฐานจากการแนะนำของไมเคิล ที. เมอร์เรย์ ผู้เขียนหนังสือ PSA Textbook of Natural Medicine และ The 21st Century Herbal คือ 70 ถึง 150 mg วันละ 3 ครั้ง แต่ก่อนที่สามีของคุณจะเริ่มรับประทานซิลิมาริน เขาควรปรึกษาแพทย์ที่มีความรู้ด้านโภชนาการก่อนครับ
Q: สารปรับสมดุล (Adaptogens) คืออะไร มีขายในรูปผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไหม
A: สารปรับสมดุลเป็นกลุ่มพืชที่มีไม่มากนัก มีคุณสมบัติออกฤทธิ์ภายในส่วนที่ร่างกายต้องการ เพื่อช่วยปกป้องความกดดันทั้งทางกายภาพ อารมณ์และสิ่งแวดล้อม รวมถึงรังสีและสารเคมีที่เป็นพิษ
มีรายงานว่า สารปรับสมดุลมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ รวมถึงการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มพลังงานเร่งการฟื้นตัวจากการติดเชื้อทางเดินหายใจ ปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท รักษาระดับความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ
หนึ่งในสารปรับสมดุลที่ได้รับการยกย่องว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุด คือ ซูม่า (Pfaffia paniculate martius kuntze) หรือเรียกอีกชื่อหนึ่งว่า โสมบราซิล ถึงแม้ชื่อจะขึ้นต้นเป็นโสม แต่ไม่ได้เกี่ยวกับโสมเลยแม้แต่น้อย
ซูม่า เป็นพืชในตระกูลบานไม่รู้โรย มีวิตามินแร่ธาตุ กรดอะมิโนและสารที่ช่วยบำบัดรักษาหลายชนิด รวมถึงเจอร์เมเนียม (ตัวกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกัน) อัลแลนโทอิน (ตัวช่วยสมานแผล) และไซทอสเตอรอลกับสติกแมสเตอรอล เป็นฮอร์โมนจากพืชสองชนิดที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และช่วยเพิ่มฮอร์โมนเอสโทรเจน หากร่างกายต้องการ
สามารถหารับประทานได้ในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร รูปแบบเม็ด และรูปแบบชาสมุนไพร ตามความสะดวกในการบริโภคของแต่ละบุคคล
อ่านต่อ สมุนไพรพื้นบ้าน ถาม-ตอบ ไขทุกข้อสงสัยของสมุนไพร ตอนที่ 2
