เมื่อรู้ตัวว่ากำลังตั้งครรภ์ ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะดูแลตัวเองให้ดียิ่งขึ้น แต่ในบางครั้งเรื่องของอาหารการกิน อาจจะเป็นเรื่องหนึ่งที่ควบคุมได้ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อมีอาการแพ้ท้องแล้ว ทำให้เกิดอาการอยากกินอาหารแปลก ๆ ด้วยแล้ว แต่อย่างไรก็ตาม คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่นี้ ใช่ว่าจะกินได้ทุกอย่าง เพราะอาหารบางอย่างก็ไม่เหมาะสำหรับว่าที่คุณแม่จริง ๆ ซึ่งอาหารที่ไม่เหมาะสมต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ มีดังนี้
งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
เครื่องดื่มจำพวกชา กาแฟ เพราะนอกจากจะกระตุ้นให้หัวใจของเราทำงานหนักมากขึ้น และนอนพักผ่อนได้น้อยลงแล้ว การดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้บ่อยๆ จะทำให้เราได้รับน้ำตาลเข้าไปเป็นจำนวนมากโดยไม่รู้ตัว และในจุดนี้เองที่เป็นอันตรายสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ เนื่องจากการที่น้ำหนักในระหว่าตั้งครรภ์เพิ่มมากเกินไป อาจจะกระทบต่อสุขภาพของทั้งแม่และเด็กด้วย และที่สำคัญคือ ความอ้วนมักจะเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้คลอดยากด้วย
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
งดเครื่องดื่มแอลกฮอล์
[caption id="" align="aligncenter" width="500"]
เบียร์[/caption]
อันที่จริงแล้วแม้กระทั่งคนที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ก็ไม่ควรที่จะดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้บ่อยๆเช่นกัน แต่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์นั้น เราต้องระวังเป็นกรณีพิเศษ เพราะการที่ทารกในครรภ์ได้รับเครื่องดื่มแอลกฮอล์เหล่านี้จากการดื่มของมารดาเป็นประจำ มักจะมีความเสี่ยงสูงมากที่จะเกิดมาผิดปรกติทั้งทางด้านร่างกายและสมอง
งดทานปลาทะเล
ในที่นี้ไม่ได้หมายความว่า ปลาทุกชนิดจะไม่ดี แต่ที่อยากให้งดการทานปลาทะเลในช่วงของการตั้งครรภ์นั้น เป็นเพราะ ปลาทะเลบางส่วน มักจะมีสารปรอท ซึ่งมาจากการจับปลา หรืออาหารที่มีตามธรรมชาติ ซึ่งหากทารกได้รับเข้าสู่ร่างกายมากเกินไป ในขณะที่อยู่ในครรภ์ ก็อาจจะทำให้เกิดอาการแท้ง หรือพิการได้
หลีกเลี่ยงสับปะรด
[caption id="" align="alignnone" width="654"]
สับปะรด[/caption]
จริงอยู่ว่า สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีค่อนข้างสูง และมีคุณสมบัติในการช่วยในการรักษาอาการติดเชื้อในกระเพาะอาหารบางตัวได้ แต่เราก็อย่าลืมว่าผลไม้รสเปรี้ยวอย่างสับปะรดนั้นมีสารที่ทำให้เกิดการท้องเสียได้ง่ายๆอย่างสาร Bromelain และการทานสับปะรดนั้น มักจะก่อให้เกิดการแท้งได้ง่ายมากขึ้นด้วย
ลดเนื้อสัตว์
อันที่จริงในข้อนี้จะเรียกว่าไม่ควรทานก็ไม่ค่อยจะถูกนัก เพราะสิ่งที่เราจะบอกให้คุณทำก็คือ หากต้องการที่จะทานอาหารที่ปรุงจากเนื้อสัตว์จริงๆ ควรเลือกทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ ๆ เท่านั้น และสำหรับคุณแม่ที่ชอบทานสเต็ก แบบที่ไม่ค่อยสุก ในช่วงของการตั้งครรภ์ควรงดไว้ก่อน เพราะความเปลี่ยนแปลงของร่างกายมักจะทำให้เราอ่อนแอลงไปมาก อาจจะเกิดการท้องเสียได้ง่าย
การได้รับอาหารที่มีประโยชน์ และครบทุกหมู่ในทุกมื้อ เป็นเรื่องที่สำคัญมากสำหรับ ว่าที่คุณแม่ เพราะสิ่งเหล่านี้มักจะส่งผลออกมาในรูปแบบของความสมบูรณ์ และแข็งแรงของทารกที่จะคลอดออกมาในอนาคต
