สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก วิธีนี้ดูเป็นเหมือนวิธีที่ดีมากๆ แต่ว่าเราสามารถทำได้จริงหรือไม่?
การรับประทานอาหารที่ให้พลังงานติดลบคืออะไร?
คำตอบก็คืออาหารที่ต้องใช้พลังงานในการเคี้ยวมากกว่าพลังงานที่ได้รับ หรืออาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก ทำให้พลังงานที่ได้รับนั้นน้อยกว่าพลังงานในการย่อย
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
อาหารอะไรบ้างที่สามารถให้พลังงานติดลบได้?
มีหลายคนเชื่อว่า celery, Grapefruit และพริกไทยสามารถให้พลังงานติดลบได้
แล้วความจริงเป็นอย่างไร?
ในความเป็นจริงแล้วคุณไม่สามารถมีพลังงานติดลบจากการกินอาหารได้
การกินนั้นเป็นการเผาผลาญพลังงานที่ง่ายกว่าการออกกำลังกายก็จริง แต่ร่างกายของเรานั้นใช้พลังงานเพียงแค่ 5-10% เท่านั้นในการย่อยสารอาหาร นอกจากนั้นวิธีในการจัดการอาหารของร่างกายนั้นก็ขึ้นกับกระบวนการเผาผลาญในร่างกายแต่ละคน
อาหารที่ให้พลังงานต่ำเช่น celery และผักที่ไม่มีแป้งอื่นๆ นั้นให้พลังงานน้อยแต่ว่ายังต้องใช้พลังงานในการย่อย แต่ว่าพลังงานที่ให้นั้นก็ยังมากกว่าพลังงานที่ใช้อยู่ดี และในปัจจุบันยังไม่พบหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใดๆ ที่สามารถทำได้
แล้วคุณควรทำอย่างไร?
เราไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรกิน celery จริงๆ แล้วผักที่ให้พลังงานต่ำเหล่านี้เป็นของทานเล่นที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพดี
หากคุณยังคงหวังว่าจะลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารที่ให้พลังงานติดลบนั้น มันก็ยังมีวิธีอื่นที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าและง่ายกว่า หลักการของการลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่การหาอาหารที่คุณสามารถรับประทานได้อย่างไม่จำกัด แต่ให้เน้นที่การรับประทานผักและเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน ลองอ่านฉลากข้างผลิตภัณฑ์เพื่อช่วยในการเลือกอาหารที่เหมาะสมกับคุณ และคุณก็จะยังคงรับประทานอาหารได้อย่างเอร็ดอร่อยแต่ได้รับคุณค่าทางสารอาหารมากขึ้น
การลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่การไม่รับประทานอาหารบางอย่างแต่มันเป็นการเลือกรับประทานอาหารหลายอย่างที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น ดังนั้นจงทาน celery ต่อไปเพราะถึงแม้ว่ามันจะให้พลังงานน้อยแต่มันก็จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง
