September 06, 2018 19:07
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
อาการปวดจี๊ดๆโดยที่มีจุดที่ปวดโดยเฉพาะอย่างชัดเจน เมื่อเอามือไปนวดๆแล้วดีขึ้นนั้น อาจมีสาเหตุจากอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อในกลุ่ม Myofascial pain syndrome ได้ครับ
ในโรคMyofascial pain syndromeนั้น จะมีบริเวณกลเามเนื้อบางจุดมีการหดเกร็งตัวเป็นปมหรือก้อน(Taut band) ซึ่งจะเป็นจุดที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดได้อย่างชัดเจนมากที่สุด สาเหตุของโรคนี้มักเกี่ยวข้องกับการที่ต้องนั่งเกร็งตัวอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน ซึ่งการนั่งทำงานในออฟฟิศก็เป็นปัจจัยเสี่ยงอย่างหนึ่งครับ
วิธีการบรรเทาอาการในเบื้องต้นนั้นควรเริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงาน โดยควรมีการลุกขึ้นมาเปลี่ยนอิริยาบถทุก 1-2 ชั่วโมง โดยการลุกขึ้นยืน เดิน และยืดกล้ามเนื้อ ร่วมกับการจัดที่นั่งและท่าทางในการนั่งให้ผ่อนคลาย ไม่เกร็งจนเกินไป ร่วมกับอาจรับประทานยาแก้ปวดตามอาการได้
นอกจากนี้ก็ยังมีการรักษาทางเลือกอื่น เช่น การนวด การฝังเข็ม การใช้อัลตราซาวด์เพื่อสลายTaut bandของกล้ามเนื้อครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
มีอาการเจ็บหลังแถวๆสะบักขวาค่ะ แต่คิดว่าไม่ใช่แถวกระดูกเกือบๆไขสันหลัง อาการคืออยู่ๆมันก็จี๊ดเหมือนเข็มทิ่มๆๆ ต้องใช้มือไปกดๆนวดๆ ไม่ถึง 10 วิก็หายค่ะ ไม่มีอาการปวดหลังแต่อย่างใด เป็นจุดเดียวกันสัก 5-6 เดือนแล้วค่ะ แต่มาๆหายๆ บางวันมาบ่อย ประมาณ 10 ครั้ง บางวันก็ไม่มาเลย เป็นสาวออฟฟิค นั่งหน้าคอม ใช้แขนขวาหนัก เกี่ยวไหมคะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ อยากหายย เจ็บมาก รำคาญมาก
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)