เป็นหวัดบ่อยมาก แก้ไขอย่างไรครับ

เสริมภูมิต้านทานโรคโดยการพักผ่อนเพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ครั้งละ30นาที อย่างน้อย3-5ครั้ง/สัปดาห์ ดื่มน้ำเยอะๆ หากมีอาการเจ็บคอร่วมด้วยก็ให้จิบน้ำอุ่น ทานอาหารมีประโยชน์มีสารอาหารครบหมู่ เน้นผัดผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง อาการหวัดจะค่อยๆดีขึ้นค่ะ ทั้งนี้ต้องหมั่นสังเกตุและหลีกเลี่ยงตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการ เช่น ฝุ่น อากาศ ฯลฯ สารก่อภูมิแพ้เหล่านี้สามารถทำให้เกิดการอักเสบของเนื้อเยื่อจมูกและระบบทางเดินหายใจทำให้มีอาการคล้ายหวัดได้เช่นกันค่ะ

ต้องหาสาเหตุอื่นๆแล้วว่าร่างกายเรามีความผิดปกติแอบแฝงหรือไม่ ทำให้ไม่สบายบ่อยๆ โรคประจำตัว ภูมิแพ้ หรือมีโรคเรื้อรังเช่น ไซนัสอักเสบ

ต้องสร้างภูมิต้านทานให้แก่ตัวเรา โดยการออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ หรือได้รับการฉีดวัดคซีนไข้หวัดใหญ่ปี่ล่ะ 1 ครั้งก็ช่วยลดการเป็นไข้หวัดได้ค่ะ