เรามีวิธีจัดการกับอาการปวดบ่าจากการทำงานอย่างไรบ้างครับ

ตอบโดย

ชัยวัฒน์ จิรานันท์สกุล (หมอเปี๊ยก) (นพ.)

ถ้าทราบสาเหตุแน่นอน เช่นนี้แล้ว ว่า อาการปวดบ่าที่เป็นอยู่ เกิดจากการทำงาน ก็คงต้องปรับการทำงานให้เหมาะสมครับ อย่าใช้งานร่างกายเกินกว่ากำลังตนเอง เช่นยกของหนักมาก ๆ ต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน ลักษณะ ท่าทาง การใช้งานก็สำคัญ แม้ไม่หนักมากไป แต่ทำซ้ำซาก ในท่าทางที่ไม่ถูกต้องตามหลัก ergonomics ก็ทำให้ปวดกล้ามเนื้อ ข้อได้ ถ้าปวดมาก อาจต้องพักการทำงานก่อน รอระยะเวลาฟื้นตัวให้หาย ถ้าปวดมากจนทรมาน ทนไม่ได้ ก็กินยาแก้ปวดตามขนาด อย่ากินมากเกินไป หรือ นานเกินไป