สามารถทราบได้อย่างไรว่าร่างกายมีภาวะสารซีโรโทนินต่ำกว่าปกติ...และสามารถตรวจด้วยวิธีการใดได้บ้าง....สามารถรักษาด้วยวิธีการใดได้บ้างเพื่อจะเพิ่มสารซีโรโทนินให้อยู่ในระดับปกติ

เซโรโทนิน เป็นสารเคมีชนิดหนึ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นมา มีคุณสมบัติเป็นสารสื่อประสาทและฮอร์โมน มีความสำคัญในการควบคุมอารมณ์ ความรู้สึก ความคิด ความจำ และพฤติกรรมบางอย่าง เช่น การนอนหลับ ความอยากอาหาร กระตุ้นการทำงานของหัวใจทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดี กระตุ้นการย่อยอาหาร เป็นต้น การที่สารเคมีในสมองหลั่งสมดุลจะทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตดี กินอิ่ม นอนหลับ จิตใจแจ่มใส ค่ะ การมีระดับเซโรโทนินต่ำกว่าปกติอาจส่งผลต่อด้านอารมณ์-จิตใจ กระตุ้นให้เกิดอาการ PMS การควบคุมการกินอาหาร การนอนหลับผิดปกติ ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และจากรายงานวิจัยยังบ่งบอกว่าระดับเซโรโทนิน และ นอร์อิฟริเนฟรินที่มีปริมาณต่ำกว่าปกติมีความสัมพันธ์ต่อการเกิดโรคซึมเศร้า ค่ะ การรักษาหรือเพิ่มระดับสารเซโรโทนินให้กับร่างกาย มีหลายวิธี ได้แก่ 1. การใช้ยา 2.ทานอาหารมีประโยชน์ มีกรดไขมันโอเมก้า 3 3.ออกกำลังกายและผ่อนคลายความเครียดเป็นประจำ 4.การออกไปรับแสงธรรมชาติ (มีรายงานวิจัยเผยว่าแสงแดดสามารถช่วยสังเคราะห์เซโรโทนินได้ด้วยค่ะ