หนูมีอาการนอนเเล้วชอบตื่นกลางดึกไม่ก็ตอนเช้าเนื่องจากหายใจไม่ได้กับขยับตัวไม่ได้เลยค่ะหลับตาเเต่ว่ารู้สึกตัว ต้องใช้เวลานานกว่าจะหายใจได้ กังวลมากค่ะพอตื่นมาเเล้วก็ไม่กล้านอนต่อ ทำยังไงดีคะ

สวัสดีครับ
อาการที่ตื่นมากลางดึกแล้วรู้สึกว่าไม่สามารถหายใจได้หรือขยับตัวได้นั้นมักเป็นอาการที่เกิดจากภาวะผีอพหรือ Sleep paralysis ครับ ภาวะนี้เกิดจากการที่มีการตื่นนอนขึ้นมาในวงจรการนอนในช่วงที่ร่างกายมีการเป็นอัมพาตไปชั่วคราวซึ่งเป็นเวลาที่ไม่เหมาะสมที่จะตื่นมาครับ

ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้เกิดขึ้นบ่อยๆหมอก็แนะนำว่าควรไปพบแพทย์อายุรกรรมด้านการนอนเพื่อตรวจประเมินหาสาเหตุก่อนว่าอะไรเป็นสิ่งที่ทำให้มีหารตื่นนอนที่ผิดปกติ เพื่อที่จะได้ให้การรักษาได้อย่างเหมาะสมครับ

จากอาการที่กล่าวมานั้น อาจเกิดได้จากภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ซึ่งมีสาเหตุที่พบบ่อยได้จ่าย น้ำหนักตัวที่มาก ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ ต่อมทอนซิลโต เพดานอ่อนในปากหย่อยลง รวมทั้ง เป็นคนที่ขากรรไกรเล็กครับ

การป้องกันเบื้องต้น
อาจพิจารณานอนตะแคง ลดน้ำหนักลง ออกกำลังกายให้มากขึ้น ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น
หากยังมีอาการมากอยู่ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับการรักษา ทั้งปรับเปลี่ยนพฤติกรรม รักษาสาเหตุ ไปจนถึงการผ่าตัดครับ

สวัสดีค่ะ
จากประวัติมีตื่นมากลางดึกหรือตอนเช้าแล้วขยับตัวไม่ได้ หายใจไม่ค่อยได้ แต่สามารถหลับตาหรือลืมตาได้ เรียกภาวะนี้ว่า Sleep paralysis หรือ ในภาษาทั่วไปเรียกว่าภาวะผีอำค่ะ สำหรับสาเหตุเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น
-นอนหลับไม่เพียงพอ ซึ่งปกติคนเราควรนอนวันละ 7-9 ชั่วโมง
-มีความเครียด หรือโรคทางจิตเวชอื่นๆ เช่น โรคซึมเศร้า โรคไบโพลาร์
-โรคลมหลับ
-ใช้ยาหรือสารเสพติดบางชนิด หรือจากการดื่มแอลกอฮอล์
สำหรับการรักษาเบื้องต้นให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียง หลีกเลี่ยงสารกระตุ้นยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ ผ่อนคลายความเครียด และถ้าอาการเป็นรุนแรงมากหรือคิดว่าตนมีโรคทางจิตเวชแฝงอยู่หมอแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาค่ะ