สอบถามค่ะ ตรวจพบว่ามีก้อนเนื้องอก นอกมดลูก อยากทราบว่าควรทานอาหารประเภทใด และควรงดอาหารประเภทใดคะ

เนื้องอกในมดลูกเกิดจากเนื้อมดลูกมีความไวต่อฮอร์โมนเอสโตรเจน หรืออาจเกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ไม่สมดุล หรือเกิดจากอาหารที่มีองค์ประกอบเปลี่ยนแปลงให้เกิดเอสโตรเจนมากขึ้น เช่น อาหารแคลอรีสูง(ฟาสต์ฟู้ด) น้ำอัดลมที่มีน้ำตาลสูง ดังนั้นวิธีการดูแลตัวเองสำหรับผู้ที่มีเนื้องอกในมดลูกคือ ไม่กินฮอร์โมน,งดเนื้อสัตว์ไส้กรอกรวมถึงอาหารกึ่งสำเร็จรูปและอาหารสำเร็จรูปทั้งหลาย ,ลดอาหารประเภทโปรตีนและไขมัน,ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ ผ่อนคลายความเครียดอาจเริ่มด้วยการฝึกสมาธิ อาหารที่ทานได้ควรเป็นอาหารที่มาจากธรรมชาติ เช่นข้าวกล้อง พืชผักผลไม้พื้นบ้าน โปรตีนจากปลา ธัญพืชต่างๆ ค่ะ