November 25, 2018 10:28
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
อาการง่วงเพลียระหว่างวันนั้นอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุครับ เช่น
- การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ความต้องการนอนของคนเรานั้นไม่เท่ากัน บางคนอาจต้องการนอนแค่วันละ 6 ชั่วโมง บางคนอาจต้องการนอนวันละ 10 ชั่วโมง ก่อนอื่นควรลองสำรวจชั่วโมงนอนของตนเองดูก่อนว่าควรจะนอนกี่ชั่วโมงจึงจะไม่รู้สึกง่วง และก็ให้นอนตามเวลานั้น
- การหลับ-ตื่นที่ไม่เป็นเวลา ร่างกายของคนเราจะรู้สึกง่วงหรือตื่นตัวตามนาฬิกาชีวิตของร่างกาย ถ้าหากนอนหลับและตื่นนอนไม่เป็นเวลา นาฬิกาชีวิตก็จะทำงานไม่ตรงกับชีวิตประจำวัน
- มีการนอนที่ไม่มีคุณภาพ เช่น มีทางเดินหายใจอุดกลั้นระหว่างนอนหลับ ทำให้สมองได้รับออกซิเจนไปเลี้ยงไม่เพียงพอระหว่างนอนหลับ
- การขาดสารกระตุ้นบางอย่าง เช่น บางคนเคยดื่มชา กาแฟเป็นประจำ บางคนเมื่อไม่ได้ดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ก็จะมีอาการเพลีย ง่วงนอนได้
- มีโรคร่วมบางอย่างที่ทำให้เหนื่อย เพลียง่ายผิดปกติ เช่น โลหิตจาง ไทรอยด์ต่ำ
ในเบื้องต้นนั้นอาจลองเริ่มจากการปรับเปลี่ยนในสิ่งที่ปรับเปลี่ยนได้ก่อน เช่น หาชั่วโมงการนอนที่เหมาะสมกับตัวเอง พยายามนอนหลับและตื่นนอนให้เป็นเวลาเดียวกัน แต่ถ้าทำสิ่งเหล่านี้แล้วยังมีอาการเพลีย ง่วงนอนอยู่ก็ควรไปพบแพทย์อายุรกรรมด้านการนอนหลับเพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
นอกจากนั้นอาการเหนื่อยเพลีย นอนหลับไม่เพียงพอ อาจเกิดจากความผิดปกติทางด้านจิตใจ เช่น เครียด วิตกกังวล ซึมเศร้าได้เช่นกัน หากมีอาการบ่อยๆลองปรับพฤติกรรมดังที่คุณหมอแนะไปแล้วข้างต้นดูก่อนนะคะ หากปรับแล้วไม่ได้ผลก็ต้องพบแพทย์ตรวจหาสาเหตุทางร่างกายก่อน หากไม่พบสาเหตุทางร่างกายก็ต้องพบจิตแพทย์ตรวจหาสาเหตุทางด้านจิตใจเป็นลำดับต่อไป
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ผมจะรู้สึกเพลียๆและง่วงเป็นบางครั้ง ทั้งๆที่ผมก็นอนเร็วและพักผ่อนครบตามเวลา แต่ทำไมผมถึงรู้สึกง่วงแล้วก็เพลียเป็นบางครั้งอ่ะครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)