April 30, 2017 11:21
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
อาการปวดเข่าเมื่อเดินนานๆ เป็นภาวะที่บ่งถึงข้อเข่าอักเสบ/ข้อเข่าเสื่อมค่ะ
หากมีอาการน้อยๆ เพิ่งเริ่มเป็น ก็ควรปรับพฤติกรรมบางอย่างเพื่อถนอมข้อเข่าและยืดอายุการใช้งาน โดยการ...ควบคุมน้ำหนัก(ไม่ให้เข่ารับน้ำหนักตัวที่มากเกินไป) สวมใส่รองเท้าที่เหมาะสมสวมใส่สบาย หลีกเลี่ยงการใช้งานเข่าอย่างหนักเช่น การขึ้นบันได การเดินนานๆ การนั่งพบ/งอเข่า ทำกายบริหารที่ช่วยให้กล้ามเนื้อรอบข้อเข่าแข็งแรง(นั่งบนเก้าอี้ ยืดเท้าออกไปให้ขนานกับพื้น กระดกปลายเท้าเข้าหาลำตัวค้างไว้10วินาทีแล้วคลายออกทำสลับกับการกระดกปลายเท้าลงพื้นค้างไว้10วินาที เวลากระดกปลายเท้าขาเข่าต้องเหยียดตรง)
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ดูคำถามและคำตอบอื่นที่คล้ายกัน
คุณหมอคะ ทำไมถึงปวดในเส้นเดือดที่หลังมือคะ
ปวดหัวไมเกรนบ่อยๆทำอย่างไรดี
อยากรู้คะว่าอาการปวดเอวจะหายได้บ้างไหมคะ เพราะว่ามันจะปวดตลอดเวลาคะ หลังจากี่ผ่าตัดคลอดลูกมาแล้ว2คนคะ
ถ้าคนที่เรารักมากเคยเป็นมะเร็งต่อมนำ้เหลืองมาก่อนแล้วเกือบ12ปีแล้วตอนนี้มาปวดท้องบ่อยกินยาแล้วเดียวก็หาย1-2วันเดียวก็มาปวดอีกเราควรจะทำยังไงดีค่ะ
ปวดท้องตอนมาประจำเดือนตลอด บางครั้ง3เดือนมาประจำเดือนครั้งหนึ่ง. ต้องรัษายังไงค่ะ
ปวดหัวเข่าเวลาเดินนานๆหรือถือของเดินได้สักพักจะปวดหัวเข่าข้่งขวาค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)