มีการปวดหัวค่ะ ปวดจนรู้สึกเมื่อยที่คอ บ่าและไหล่ เวลาก้มทำงาน หรือว่าเล่นโทรศัพท์ บางครั้งปวดถึงขั้นสมองคิดหรือคำนวนอะไรช้ากว่าเดิม ทำงานได้ไม่เต็มที่ ตอนแรกคิดว่าเพราะยาลดน้ำหนักที่ทานรึเปล่า แต่ไม่ใช่ค่ะ หนูเคยมีอาการแบบนี้อยู่ตลอดๆ อาจจะปีนึงสัก 1-2 ครั้ง หรือ 2 ปี เป็นสักครั้งค่ะ แต่เวลาเป็นจะค่อนข้างนาน ทิ้งช่วง 1-2 อาทิตย์หรือมากกว่านั้นค่ะ อาการแบบนี้เกิดจากความเครียดหรือว่ายังไงค่ะ แต่คือหนูไม่ได้มีเรื่องเครียดหรือว่าไม่สบายใจค่ะ

ปวดศีรษะเป็นได้จากหลายสาเหตุครับ เช่น
ปวดศีรษะจากความเครียด โดยลักษณะการปวดจะเป็นบีบรัดรอบศีรษะ อาจมีปวดท้ายทอย ร้าวมาที่ขมับ เบ้าตาได้ครับ, ปวดศีรษะจากไมเกรน โดยลักษณะการปวดจะปวดข้างเดียว หรือสองข้างก็ได้ แบบตุบๆ มักปวด เป็นๆหายๆ แต่ละครั้งนานประมาณ 4-72 ชม. คลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วยได้ ไม่ชอบอยู่ในที่มีแสงสว่างและเสียงดัง และอาจมีอาการเตือน เช่น แสงกระพริบ/ซิกแซก ตาพร่ามัว เป็นต้นครับ

ถ้าอาการเหมือนปวดศีรษะจากความเครียด เบื้องต้นลองผ่อนคลายความเครียด พักผ่อนให้เพียงพอ อาจลองรับประทานยาแก้ปวดพาราเซตามอล(ถ้าไม่ได้เป็นโรคตับ)

ถ้าไม่ดีขึ้น อาการเหมือนโรคไมเกรน หรือมีอาการดังต่อไปนี้ เช่น ปวดศีรษะมากแบบไม่เคยปวดมาก่อน มีอาเจียนพุ่ง แขนขาอ่อนแรง ชัก สับสน มีไข้ เบื่ออาหารน้ำหนักลด มีประวัติอุบัติเหตุทางศีรษะและคอก่อนปวด อาการปวดรบกวนการนอนจนต้องตื่นขึ้นมาเพราะปวดศีรษะ อายุมากกว่า50ปี มีโรคประจำตัวเป็นภูมิคุ้มกันบกพร่อง มะเร็ง หรือได้รับยากดภูมิคุ้มกันอยู่ แนะนำไปพบแพทย์เพื่อซักประวัติ ตรวจร่างกาย อย่างละเอียดจะดีกว่าครับ เพื่อแยกโรคปวดศีรษะที่ร้ายแรงอื่นๆครับ

อาการปวดหัวอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุนะคะ และความเครียด เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดหัว ปวดกล้ามเนื้อได้เช่นกัน

ความเครียดสามารถเกิดได้โดยที่เราไม่รู้ตัว ไม่จำเป็นว่าจะต้องเกิดจากการมีปัญหาใดๆก็ได้ ในกรณีที่สงสัยเกี่ยวกับความเครียด แนะนำให้ลองประเมินความเครียดด้วยตัวเองดูก่อนก็ได้ค่ะ

โดยสำรวจจากอาการภายใน 1-2 เดือน ว่ามีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหน โดยให้คะแนนตามระดับความรุนแรงของอาการดังนี้
ไม่เคยเลย 0 คะแนน
ครั้งคราว 1 คะแนน
บ่อยๆ 2 คะแนน
ประจำ 3 คะแนน

1. นอนไม่หลับ เพราะมีเรื่องกังวลใจหรือคิดมาก
2. รู้สึกหงุดหงิด รำคาญใจ
3. ทำอะไรไม่ได้เลย เพราะประสาทตึงเครียด
4. รู้สึกวุ่นวายใจ
5. ไม่อยากพบปะผู้คน
6. ไม่มีความสุข รู้สึกเศร้าหมอง
7. ปวดหัวข้างเดียวหรือปวดขมับ 2 ข้าง
8. รู้สึกหมดหวังในชีวิต
9. รู้สึกว่าชีวิตตนเองไร้คุณค่า
10. กระวนกระวายตลอดเวลา
11. ขาดสมาธิ
12. อ่อนเพลีย ไม่มีแรงที่จะทำอะไร
13. เหนื่อยหน่ายไม่อยากทำอะไร
14. ใจเต้นแรง
15. เสียงสั่น ปากสั่น มือสั่นเมื่อรู้สึกไม่พอใจ
16. กลัวผิดพลาดในการทำสิ่งต่างๆ
17. ปวดเกร็งบริเวณท้ายทอย หลัง ไหล่
18. ตื่นเต้นง่ายกับเหตุการณ์ที่ไม่คุ้นเคย
19. มึนงง วิงเวียนศีรษะ
20. ความสุขทางเพศลดลง ขาดความใส่ใจในการดูแลตัวเอง

หากรวมคะแนนได้มากกว่า 17 คะแนน หมายความว่ามีความเครียดในระดับที่สูงกว่าปกติ ควรหาเวลาผ่อนคลายความเครียด เช่น การออกกำลังกาย การฝึกสมาธิ การพักผ่อนหย่อนใจในสถานที่ธรรมชาติ และอาจลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่สงสัยว่าอาจเป็นสาเหตุให้เกิดอาการ เช่น ควรลดเวลาในการเล่นมือถือให้น้อยลง ปรับท่านั่งในการทำงานให้เหมาะสม เป็นต้น

แต่อย่างไรก็ตามอาการปวดหัวอาจเกิดจากสาเหตุร้ายแรงอื่นๆได้เช่นกัน เช่นจากการมีความผิดปกติที่สมองโดยตรง

ดังนั้นในกรณีนี้หากมีอาการบ่อยๆ แนะนำพบแพทยืตรวจหาสาเหตุให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาตามแนวทางที่เหมาะสมนะคะ