March 24, 2017 15:13
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
บรรเทาอาการปวดหลังได้โดยการ นวดเบาๆ ใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบ อาจใช้ยาทา/ทานยาบรรเทาปวดได้(ยาทานควรใช้อย่างระมัดระวัง) ปรับท่านอนซึ่งควรนอนตะแคงงอเข่าและกอดหมอนข้างหนาแทนการนอนหงาย ไม่ยกของหนัก เดินตัวตรงหลังตรง ไม่ยืนหรือนั่งนานเกินไป (ควรเปลี่ยนอิริยาบทบ้างอย่างน้อยทุกๆ 1 ชั่วโมง)
การปรับเปลี่ยนอิริยาบทจากนั่งเป็นยืนหรือจากนอนเป็นนั่งต้องระมัดระวัง เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อส่วนหลังทำงานมาก
การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อส่วนหลัง ใช้ที่นอนที่เหมาะสมไม่บุ๋มเป็นแอ่ง ลองดูนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
การที่เราตั้งครรว์จะทำอย่างไรให้บรรเทาอาการปวดหลังได้บ้างคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)