ทำอย่างไร ให้ห่างไกลโรคมะเร็ง

โรคมะเร็งในปัจจุบัน ยังไม่สามารถทราบสาเหตุที่ชัดเจน จากผลวิจัยพบว่า สาเหตุหลักๆ
1. กรรมพันธ์ หากบุคคลภายในบ้าน ญาติสายตรงเป็นมะเร็ง เปอร์เซต์ที่คุณจะเป็นมะเร็งมักมีสูงกว่าคนอื่น
2.พฤติกรรม การรับประทานอาหารที่เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งบ่อยๆ เช่น อาหารปิ้งย่าง ที่ไหม้เกรียม ถั่วลิสง พริก ที่มีเชื้อราก่อให้เกิดสาร อะฟลาทอกซิน ที่เป็นสารก่อมะเร็งได้ ทานอาหารที่ไขมันสูงเป็นประจำ ทานอาหารซ้ำๆเดิมๆ เป็นต้น ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เสี่ยงต่อสารก่อมะเร็งและเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ สุก สะอาด
พฤติกกรรมที่เสี่ยง เช่น การสูบบุหรี่ ดื่มเหล้าเป็นประจำ มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งได้สูงกว่าคนที่ไม่ดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่
พฤติกรรมนอนดึก ตื่นเช้า หรือ นอนไม่เป็นเวลา นอนน้อยกว่าปกติ มีโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านม มากกว่าคนที่นอนเป็นเวลาและนอนครบ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน
พฤติกรรม เปลี่ยนคู่นอนบ่อยๆ ในเพศหญิง เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปาดมดลูก
3. หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและสามารถป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วย
4. สิ่งแวดล้อม พบว่า บุคคลที่ทำงานในสิ่งแวดล้อมที่มีมลภาวะไม่ดี เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปอดได้ เช่น คนที่ทำงานในโรงงานที่มีฝุ่นละอองเยอะ หรือสูดดมควันพิษบ่อยๆ โรงงานน้ำมัน เป็นต้น

จากข้างต้นดูเหมือนสาเหตุของมะเร็งมีมากมาย ขอเพียงคุณรักษาสุขภาพ ไม่เครียดมากเกินไป พักผ่อนให้เพียงพอ และหมั่นออกกำลังกาย ก็สามารถป้องกันโรคมะเร็งได้ในระดับหนึ่งแล้วค่ะ ที่สำคัญอย่าลืมหมั่นตรวจสุขภาพประจำปีนะคะ