อายุ 35 แต่เป็นโรคความดันต้องทานยาทุกวัน คุมอาหารเเล้วก็ยังรู้สึกได้ว่ามันยังไม่ลด เพราะยังมีอาการปวดหัวตามัวอยู่ ควรทำอย่างไรดีค่ะ

การรักษาโรคความดันโลหิตสูง คือ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และ/หรือการรักษาด้วยยาควบคู่ไปด้วย การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นสิ่งสำคัญมากที่คนไข้โรคความดันฯต้องตระหนัก เริ่มด้วยการควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน( ออกกำลังกาย+ควบคุมอาหาร) -การควบคุมอาหาร ให้เน้นทานผัก ผลไม้ที่ไม่หวานจัด เน้นอาหารที่ผ่านการปรุงแต่งน้อย(ข้าวกล้อง ปรุงนิดหน่อย รสจืด) งดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงรวมทั้งอาหารขยะทั้งหลาย งดอาหารที่มีโซเดียมสูงหรือมีความเค็ม(เลี่ยงอาหารที่ใช้ผงชูรส ปรุงแต่ง) งดบุหรี่ กาแฟ แอลกอฮอล์ และสารกระตุ้นต่างๆ -ออกกำลังกายแบบแอโรบิค สม่ำเสมอ 3-5ครั้ง/สัปดาห์ ครั้งละ 30นาที บางรายใช้แค่วิธีปรับพฤติกรรมก็สามารถควบคุมระดับความดันให้เป็นปกติได้ แต่บางรายที่ทำได้ยาก คุณหมอมักใช้ยาร่วมด้วยค่ะ ดังนั้นคนไข้ควรทานยาให้ครบตามที่หมอสั่ง ปฏิบัติตามคำแนะนำของหมอทุกประการค่ะ