May 17, 2017 10:46
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
เริ่มจากปรับความคิดค่ะ..คิดให้ได้ว่าใครๆในโลกนี้ไม่มีใครที่ไม่ทำผิดพลาด..ความผิดพลาดต่างๆเป็นประสบการณ์..เป็นครูสอนให้เราต้องปรับตัวแก้ไขเพื่อไม่ให้ทำผิดซ้ำ..แล้วลองเริ่มยอมรับความผิดในเรื่องเล็กๆก่อนเมื่อรู้ว่าผิดอาจจะพูดออกมาให้คนรอบข้างได้ยิน..เช่นขอโทษค่ะแม่ทำแก้วแตก..ขอโทษค่ะที่ทำเสื้อคุณเลอะดิฉันจะชดใช้ให้คุณ(ตามความเหมาะสม)ฯลฯ การที่คุณยอมรับผิดอย่างเปิดเผยปฏิกริยาตอบกลับจากคนคนนั้นส่วนใหญ่มักจะเข้าใจและให้อภัย..เมื่อคุณยอมรับผิดบ่อยๆจนเกิดความเคยชินคุณก็จะรับรู้ได้ว่าพฤติกรรมที่คุณทำแล้วยอมรับผิดนั้นมันไม่ใช่เรื่องเลวร้าย..หากยังคงรู้สึกทุกข์ใจต่อการยอมรับผิดแนะนำให้พบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาคลินิกเพื่อเข้าคอร์สบำบัดค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ดูคำถามและคำตอบอื่นที่คล้ายกัน
อยากทราบว่าเวลาเครียดและปวดหัวมากๆทำไมชอบทำร้ายตัวเองและกินยานอนหลับคะ
การมีโลกส่วนตัวสูงของลูกสาววัย 17 ปี
หายใจไม่ค่อยสะดวกตลอดเวลาทั้งในตอนไม่สบายและตอนที่สบายดี
พอดีเป็นคนที่หน้ามืดบ่อย ชอบปวดหัวบ่อยๆ ปวดมากๆถึงขั้นที่ต้องใช้มือตีหัวตัวเองจลอดเพราะทนไม่ไหว เป็นมาตั้งแต่ประถมจนตอนนี้อยู่มหาลัยแล้ว และก็รู้สึกว่าตัวเองหายใจแต่ลงไปไม่ถึงปอดอ่ะค่ะ เป็นแต่ละทีคือแทบร้องไห้ อยากรู้ว่ามันเป็นเพราะอะไรอ่ะคะ
เป็นภาวะซึมเศร้านะคะ รักษามาได้ประมาณ 3 เดือนแล้วค่ะ ได้รับยา sertraline และ clonazepam มาทานค่ะ แต่การนอนยังนอนได้ประมาณ4-5 ชั่วโมงเองค่ะ ปรึกษาหมอแล้ว คุณหมอก็ไม่ได้เปบี่ยนตัวยาให้ค่ะ ควรทำอย่างไรคะ
คุณหมอ ดิฉันคิดว่าดิฉันเป็นโรคที่ไม่ยอมรับความผิด เช่นเวลาทำแก้วน้ำแตก ดิฉันไม่โทษตัวเองที่ถือแก้วน้ำไม่ดี แต่กลับโทษว่า แก้วมันลื่นทำให้ฉันทำแก้วแตก และมีอีกหลายเหตุการณ์ จนถึงตอนนี้ ดิฉันพยายาม รับความผิดเวลาทำเรื่องผิด โดยให้แฟนช่วยเตือนว่า นี้ความผิดของฉันนะ อยากทราบว่ามีทางแก้ไขพอจะแนะนำได้ไหมคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)