May 10, 2017 18:16
May 11, 2017 05:07
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
นอนก่อน 4 ทุ่ม ตื่นเช้าปกติประมาณ 6โมงเช้า นอกจากชั่วโมงการนอน(6-8ชั่วโมง/คืน)ที่เพียงพอแล้ว คุณภาพการนอนต้องดีมีประสิทธิภาพด้วยค่ะ หากนอน8ชั่วโมงแต่หลับๆตื่นๆ ผลลัพธ์เท่ากับไม่ได้นอนจะส่งผลเสียต่อสุขภาพตามมาค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 386 บาท ลดสูงสุด 61%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
กด
การนอนหลับช่วงเวลาใด มีผลดีต่อสุขภาพมากที่สุด
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)