วิธีลดอาการปวดน่อง หลังจากออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว

อาการปวดกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายเกิดจากกรดเเลคจิกที่หลั่งออกมาครับจากการออกกำลังกายแบบแอนแอโรบิคในช่วง 10นาทีเเรกจากนั้นมันจะค่อยๆหายไปครับทำให้อาการปวดกล้ามเนื้อลดลง แต่ถ้าอาการปวดกล้ามเนื้อยังไม่หายอาจจะเกิดจากกล้ามเนื้อที่อักเสบหรือฉีกขาดจากการออกกำลังกายหนักมากเกินไปหรือคนที่กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง ดังนั้นถ้าอาการปวดยังไม่ดีขึ้นอาจจะให้พักการใช้น่องออกกำลังกายประมาณ 3วัน อาจจะรับประทานยาแก้ปวดร่วมด้วยก็ได้ครับ