ผมเคยเสพยาแต่ผมเลิกมาได้ห้าเดือนแล้วแต่ผมก็ต้องหันมาดื่มเหล้าเพราะผมนอนไม่ค่อยหลับบางทีก็เหมือนมีคนมาพูดอยู่ข้างหูกับผมจนมาถึงเมื่อวานผมจึงหันไปดูดมันอีกครั้งทำให้ผมเคลียดหนักกว่าเก่าอีกเพราะผมนอนไม่หลับกลัวไปหมดทุกอย่างวันนี้สุขภาพผมแย่มากเลยผมควรต้องทำยังไงดีครับ

สวัสดีครับ
การดื่มเล่านั้นจะมีผลกดการทำงานของสมองและทำให้วงจรการนอนหลับเปลี่ยนไป ทำให้นอนหลับได้สั้นขึ้น และนอนหลับไม่ลึกได้ การดื่มเหล้าจึงไม่ใช่ทางออกที่ดีสำหรับการแก้ปัญหาอาการนอนไม่หลับครับ

นอกจากนี้การที่ได้ยินเสียงข้างหูในช่วงก่อนนอนนั้นก็อาจเกิดจากความเครียด ความกังวล หรือการทำงานที่ผิดปกติของสมองอันเนื่องจากมาจากการใช้เหล้าและสารเสพติดในอดีตได้

ในกรณีนี้หมอแนะนำว่าควรไปปรึกษาจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมให้ทราบสาเหตุที่แน่ชัดก่อนเพื่อที่จะได้ให้การรักษาได้อย่างเหมาะสมครับ

อาการหูแว่ว รู้สึกหวาดระแวงกลัว อาจเป็นผลมาจากการใช้สารเสพติด และการดื่มแอลกอฮอล์ได้ค่ะ

เพราะสารเสพติดและแอลกอฮอล์จะออกฤทธิ์ต่อสมองโดยตรง ส่งผลให้สารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ทำให้การคิด การรับรู้ อารมณ์ และพฤติกรรมต่างๆผิดปกติไปจากเดิม เช่น มีอาการนอนไม่หลับ ประสาทหลอน หวาดระแวงกลัว หงุดหงิด ซึมเศร้า เป็นต้น

ดังนั้นในกรณีนี้แนะนำให้พบจิตแพทยืนะคะ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาตามแนวทาง ซึ่งอาจต้องใช้ยาเพื่อปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ร่วมกับการบำบัดสารเสพติดหรือบำบัดแอลกอฮอล์นะคะ

สวัสดีครับ

ในเบื้องต้นเลยตอนนี้อาจจะต้องทำการหยุดการดื่มสุราและการใช้สารเสพติดนะครับ เพราะว่าจากที่เล่ามา การใช้สารเสพติดดูแล้วจะเข้ามามีผลกระทบกับคุณค่อนข้างมาก และจริงๆแล้วเมื่อลองหยุดยาเสพติดไปแล้ว การกลับมาใช้ใหม่ ก็จะทำให้ความต้านทานในร่างกายเราลดลง พูดง่ายๆก็คือจะ ยาเสพติดจะออกฤทธิ์ได้ง่ายขึ้นในปริมาณที่น้อยลงครับ ซึ่งตรงนี้ก็น่าเป็นห่วงอีกอย่างคือในเรื่องของการ overdose ซึ่งจะเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้ครับ

ซึ่งอาการเหล่านี้ที่เล่ามาก็อยากแนะนำให้เข้าไปรับบริการที่โรงพยาบาลหรือสถานบำบัดยาเสพติดที่มีบริการด้านการแพทย์เพื่อให้เข้าได้ทำการตรวจประเมินร่างกาย และให้ยาในส่วนที่สามารถบรรเทาได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น การเลิกยาเสพติดให้ได้ ความตั้งใจก็เป็นสิ่งที่สำคัญมากกว่ายาจากหมอนะครับ

ในส่วนของการนอน ลองดูเรื่องการปรับพฤติกรรมการนอนซึ่งสามารถทำได้โดยการจัดสภาพแวดล้อมในห้องนอนไม่ให้มีแสงสว่างเข้า ไม่มีเสียงรบกวน และนอนในที่นอนที่เรารู้สึกสบายและผ่อนคลายครับ ควรงด ชา กาแฟ หรือน้ำอัดลมที่มีส่วนผสมของคาเฟอีกก่อนช่วงเวลานอนครับ การอาบน้ำอุ่น ทานนมอุ่นๆหรือกล้วย การออกกำลังกายในช่วงเย็น ก็จะสามารถช่วยให้ร่างกายมีอาการง่วงมากขึ้นได้ครับ แต่พยายามอย่าออกกำลังกายหักโหมก่อนเวลานอนนะครับเพราะการออกกำลังกายหนักๆจะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายทำงานและอาจจะทำให้หลับได้ยากขึ้น การพยายามไม่ดูโทรทัศน์ หรือเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนนอนก็จะมีส่วนช่วยให้การนอนหลับได้ง่ายขึ้นและเป็นไปได้อย่างราบรื่นมากขึ้นครับ ด้านล่างนี้ผมได้แนบบทความเกี่ยวกับการนอนไม่หลับไว้นะครับหากต้องการข้อมูลก็สามารถเข้าไปศึกษาได้ครับ

https://www.honestdocs.co/insomnia-psychiatric-disorders-sleep-deprivation

สุดท้ายนี้หากมีคำถามอื่นๆเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้เลยนะครับ