March 31, 2018 12:09
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
อาจเป็นเพราะในขณะที่กำลังวิ่งลำไส้มีการเคลื่อนไหวขึ้นลงอย่างหนักจนทำให้เกิดแก๊สลอยขึ้นไปดันกระบังลมและเกิดการขยายตัวเพิ่มขึ้นในลำไส้จึงทำให้เกิดอาการเสียดท้องบริเวณข้างซี่โครงได้ค่ะ วิธีการลดอาการดังกล่าวให้สูดหายใจให้ลึกขึ้น ก้มลงและกดท้องตรงบริเวณนั้นอาการปวดจะทุเลาขึ้นค่ะ นอกจากนั้นก่อนวิ่งไม่ควรทานอาหารมื้อหนักหรือดื่มน้ำอัดลมเนื่องจากอาจทำให้เกิดแก๊สเพิ่มขึ้นได้
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ใช่ครับ คุณหมอผมใช้วิธีหายใจเข้าลึกๆ สักแปปนึงก็ดีขึ้นครับและก็วิ่งได้ต่อ แบบนี้ ผมไม่ได้มีปัญหาอะไรเกี่ยวกับลำใส่หรือม้าม ใช่มั้ยครับ พอดีผมเพื่งจะเรื่มหัดออกำลังกายได้2อาทิต และเพื่วรู้สึกเจ็บช่วง2วันมานี่ครับ
เจ็บช่วงซีโครงซ้ายเวลาวิ่งออกกำลังกาย จะเป็นตอนเรื่มวิ่งเร็วครับ วิ่งมา2อาทิต วันละ5โล เพื่งจะมาเป็น2วันนี้เองครับ ตอน10นาทีแรกจะเดินก่อนและค่อยๆเพื่มความเร็ว พอเรื่มออกวิ่งสักพักจะมีอาการเจ็บ หน่วงๆช่วงซี่โครงซ้าย เพื่งเป็นมา2วันครับ พอหยุดวิ่งแล้วทำการยืดกล้ามเนื้อ ก็หาย และก็เดินและวิ่งได้ต่อ ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)