มีอาการปวดบริเวณบ่าและหลังมาก เปลี่ยนหมอนและที่นอนใหม่แล้วก็ยังไม่หาย อาการนี้ต้องไปพบแพทย์เฉพาะทางไหมค่ะ

อาการปวดบ่าและหลังอาจเป็นเพราะสาเหตุอย่างอื่นด้วย เช่น การนั่งทำงานในท่าเดิมนานๆโดยไม่ได้หยุดพักหรือเปลี่ยนท่าเพื่อผ่อนคลาย นั่งหลังงอ คอตก ไม่พิงพนัก ร่วมกับมีความเครียด จึงส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายโดยเฉพาะหลัง ไหล่ ท้ายทอย คอ เบื้องต้นอาจลองปรับเปลี่ยนอิริยาบทให้ถูกต้อง ระหว่างทำงานควรลุกเดินหรือเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อเปลี่ยนอิริยาบทบ้าง และควรทำกายบริหาร ดังนี้
ท่าที่ 1 แก้อาการปวดบ่า หากปวดบ่าขวา ให้นั่งกับเก้าอี้สบายๆ มือข้างขวาจับเก้าอี้เพื่อทรงตัวไม่ให้ไหล่ยกขึ้น ยกมือซ้ายข้ามเหนือศีรษะมาจับเหนือหูด้านขวา จากนั้นดึงไปทางซ้าย จนหูซ้ายแนบไหล่ซ้าย ดึงให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ นับ 1-10 ด้วยการนับแบบ “1 และ 2 และ 3 และ…” จนถึง 10 ทำซ้ำจนครบ 10 ครั้ง จากนั้นเปลี่ยนไปอีกข้างหนึ่งทำเช่นเดียวกัน
ท่าที่2 แก้อาการปวดใต้ท้ายทอย เริ่มต้นยังคงเป็นท่าเดิม คือนั่งเก้าอี้ หากปวดท้ายทอยด้านขวาให้หันหน้าไปทางซ้าย ยกมือซ้ายจับคางด้านขวา ดันไปทางซ้ายจนรู้สึกตึงบริเวณท้ายทอยด้านขวา ซึ่งถือว่าทำถูกต้อง นับ 1-10 ทำซ้ำจนครบ 10 ครั้ง
แต่หากอาการปวดเกิดจากความเสื่อมของกระดูกเช่นหมอนรองกระดูกคอ-หลังเสื่อม หรือกระดูกกดทับเส้นประสาท แบบนี้ต้องไปพบแพทย์ซึ่งอาจต้องรักษาด้วยยาหรือผ่าตัดแล้วแต่ความรุนแรงของโรคค่ะ