วิธีแก้ปวดหัวด้วยธรรมชาติมีไหมคะ โดยไม่ต้องกินยา

อาการปวดหัวที่เกิดจากความเครียด สามารถบรรเทาอาการปวดด้วยตัวเองได้โดยไม่ต้องทานยา โดยการผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีง่ายๆ เช่น การแช่น้ำอุ่น การฝึกกำหนดลมหายใจเข้า-ออกบ่อยๆ การพักผ่อนเพียงพอ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การจัดสรรเวลาอย่างเหมาะสม มีเวลารีแลกซ์ หางานอดิเรก/กิจกรรมที่ชอบทำในวันหยุด การพูดคุยระบายความรู้สึกกับคนที่ไว้ใจ หากอาการไม่ดีขึ้นควรไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาคลินิคค่ะ หากประเมินและคัดกรองแล้วพบว่าอาการปวดหัวนั้นเกิดจากพยาธิสภาพทางสมองหรือเกิดจากสาเหตุของโรคทางกายอื่นๆก็ต้องส่งรับการรักษาโดยแพทย์เฉพาะทางนั้นๆค่ะ