กองบรรณาธิการ HD
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HD

อาหารเสริมยอดฮิต มีประโยชน์จริงหรือ

เผยแพร่ครั้งแรก 28 มี.ค. 2017 อัปเดตล่าสุด 17 พ.ย. 2020 เวลาอ่านประมาณ 2 นาที
อาหารเสริมยอดฮิต มีประโยชน์จริงหรือ

 ในปัจจุบันมีมีอาหารเสริมออกจำหน่ายมากมายในท้องตลาด  มีชื่อสารแปลกๆที่บางคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่ากินเข้าไปแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายได้อย่างไร  จึงอยากจะแนะนำให้รู้จักสารชื่อแปลกๆที่มักพบในโฆษนาอาหารเสริม ว่าแต่ละตัวมีประโยชน์ต่อร่างกายจริงหรือไม่อย่าไร

กลูต้าไธโอน

เป็นสารที่กล่าวกันว่ารับประทานหรือฉีดเข้าร่างกายแล้วจะทำให้ขาวขึ้น จริงๆแล้วกลูต้าไธโอนนั้นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายเราสามารถสังเคราะห์ได้เอง ทำหน้าที่ปกป้องเนื้อเยื่อจากอนุมูลอิสระ กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยตับในการขับสารพิษออกจากร่างกาย ส่วนในเรื่องการช่วยให้ขาวนั้น สารชนิดนี้มีฤทธิ์ยับยั้งการทำงานของเอนไซน์ชนิดหนึ่งในร่างกาย ส่งผลเม็ดสีผิวจากสีน้ำตาลกลายเป็นสีขาว แต่เรื่องนี้นั้นยังไม่ได้รับการศึกษาและรับรองอย่างชัดเจนว่าใช้ได้จริง องค์การอาหารและยาของอเมริกาจึงไม่ยืนการเรื่องประสิทธิภาพในการทำให้ผิวขาวของกลูต้าไธโอน ไม่ว่าจะเป็นการฉีดหรือรับประทาน

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ตรวจ DNA วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 5605 บาท ลดสูงสุด 3895 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Ads h 53

แต่ยิ่งไปกว่านั้น ผู้ที่รับประทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของสารชนิดนี้ ท่านอาจไม่ได้รับผลอะไรเลย เพราะมีการศึกษาพบแล้วว่า สารชนิดนี้นั้นถูกทำลายได้โดยระบบย่อยอาหารของมนุษย์นั่นเอง

คอลลาเจน

สารที่ได้รับสมญานามว่ากาวแห่งชีวิต เหตุผลที่ได้รับสมญานามเช่นนี้ เพราะคอลลาเจนนั้นเป็นโปรตีนที่เป็นส่วนประกอบสำคัญข้อต่อ ผิว ผม แม้กระทั้งเล็บ เป็นสารที่ทำให้อวัยวะหลายๆส่วนเชื่อมติดกัน นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องอวัยวะต่างๆอีกด้วย แต่คอลลาเจนนั้นก็คือโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่ร่างกายเราสามารถสังเคราะห์ได้เองหากได้รับในปริมาณที่มากพอ แล้วการกินคอลลาเจนนั้นจะช่วยให้ขาวผิวเนียนจริงไหม คำตอบคือไม่แน่ คอลลาเจนคือโปรตีน ร่างกายเราคืออัจฉริยะ รู้ว่าอะไรสำคัญกว่ากัน โปรตีนจะถูกนำไปซ่อมแซมอวัยวะที่สึกหรอหรือเสียหาย ก่อนที่จะส่งมาบำรุงผิว หากเรายังรับประทานโปรตีนไม่มากเพียงพอ คอลลาเจนก็ไปไม่ถึงผิว ในทางกลับกันถ้าเราทานโปรตีนพอเพียง ร่างกายก็จะสังเคราะห์คอลลาเจนไปบำรุงผิวได้เอง แต่อาจจะต้องเสริมวิตามินซีไปช่วยด้วย

คลอโรฟิลล์

เป็นสารที่พืชใช้ในการสังเคราะห์แสง มีประโยชน์ต่อมนุษย์ในแง่ของการฆ่าเชื้อโรค แต่จากการศึกษาพบว่าน้อยมากเมื่อเทียบกับยาฆ่าเชื้อชนิดอื่นๆ  คลอโรฟิลล์นั้นมีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระ แต่จะทำงานได้ดีต่อเมื่ออยู่ในรูปขอโมเลกุลที่ไม่ละลายน้ำเท่านั้นผลการศึกษาพบว่าการทานจากผักโดยตรงนั้นจะให้ผลที่ดีกว่าการทานคลอโรฟิลล์สกัดเสียอีก นอกจากนี้ยังมีผลงานวิจัยยืนยันแล้วว่า คลอโรฟิลล์นั้นไม่มีความจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์แต่อย่างได้ และยังมีการออกมาเตือนด้วยว่าเราไม่ควรได้รับคลอโรฟิลล์เกิน450มิลลิกรัมต่อวัน

แอล-คาร์นิทีน

เป็นสารที่กล่าวกันว่าช่วยในการคุมน้ำหนัก หน้าที่หลักของสารตัวนี้นั้นคือช่วยให้การนำไขมันมาเปลี่ยนให้เป็นพลังงานได้ดีขึ้น  แต่การจะมีประโยชน์จริงก็ต่อเมื่อเรานั้นทำการออกกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่นการวิ่ง ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำเป็นต้น หากรับประทานและไม่ออกกำลังกาย แอลคาร์นิทีน ก็ไม่สามารถช่วยคุมน้ำหนักได้แต่อย่างใด

นี่ก็เป็นตัวอย่างสารที่นิยมทานเป็นอาหารเสริมกันมากในปัจจุบัน จริงๆแล้วก็เป็นสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่เราควรคำนึงถึงความ จำเป็น และใช้อย่างถูกต้องเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด และที่สำคัญคืออย่าลืมทานอาหารหลักให้ครบทั้ง 5 หมู่อีกด้วย


5 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
Do I need vitamin supplements?. NHS (National Health Service). (https://www.nhs.uk/common-health-questions/food-and-diet/do-i-need-vitamin-supplements/)
Is There Really Any Benefit to Multivitamins?. Johns Hopkins Medicine. (https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/is-there-really-any-benefit-to-multivitamins)

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ตั้งกระทู้ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
บทความต่อไป
ไขข้อข้องใจน้ำคลอโรฟิลล์ ดีจริงหรือหลอกลวง
ไขข้อข้องใจน้ำคลอโรฟิลล์ ดีจริงหรือหลอกลวง

ไขทุกข้อข้องใจ "น้ำคลอโรฟิลล์" อย่างหมดเปลือก อ่านเลย

อ่านเพิ่ม
กินคอลลาเจน ทำให้ผิวของเราขาวขึ้นจริงหรือ?
กินคอลลาเจน ทำให้ผิวของเราขาวขึ้นจริงหรือ?

คอลลาเจน ช่วยเรื่องผิวจริงหรือไม่ แล้วควรจะเลือกใช้แบบไหนดี

อ่านเพิ่ม
ผิวสวยด้วย “ควินัว” ซุปเปอร์ฟู้ดที่มีดีมากกว่าที่คิด
ผิวสวยด้วย “ควินัว” ซุปเปอร์ฟู้ดที่มีดีมากกว่าที่คิด

อีกด้านของควินัว อาหารซุปเปอร์ฟู้ดที่คนรักสุขภาพเลือกทาน กับสรรพคุณเสริมสร้างผิวสวยที่ต้องลอง

อ่านเพิ่ม