1.น้ำแครอบและมิ้นท์
มันอาจจะฟังดูแปลก แต่นี่เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการมวนท้องได้ดีโดยเฉพาะหากคุณกำลังเป็นหวัด แครอทนั้นให้สารอาหารในขณะที่เปปเปอร์มิ้นท์นั้นจะช่วยบรรเทาอาการมวนท้อง วิธีทำ ให้ต้มแครอทหั่นชิ้น 4 ชิ้นในน้ำ 4 ถ้วย เติมเปปเปอร์มิ้นท์ตากแห้ง 1 ช้อนชาหรือใช้ชาเปปเปอร์มิ้นท์ 1 ถุง ปรับไฟให้อยู่ในช่วงกลางค่อนต่ำและทิ้งไว้ 15 นาทีหรือจนแครอทนิ่ม หากคุณใช้ถุงชา อย่าลืมนำถุงชาออกก่อนแล้วค่อยๆ คนจนน้ำนั้นเข้ากันดี คุณอาจจะเติมขิงหรือน้ำมะนาวเพิ่มเล็กน้อยด้วยก็ได้
2.ชาข้าว
การทำชาข้าวนั้นจะช่วยลดอาการมวนท้องหรือหยุดอาการท้องเสียได้ วิธีทำให้ต้มข้าว ½ ถ้วยในน้ำ 6 ถ้วยเป็นเวลา 15 นาที กรองข้าวออกก่อนที่จะเติมรสชาติให้กับน้ำด้วยน้ำผึ้งหรือน้ำตาลก่อนดื่มในขณะที่ยังร้อน
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
3.ขนมปังไหม้
คุณอาจจะเคยรู้ว่าขนมปังนั้นช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้ แต่ขนมปังไหม้นั้นดียิ่งกว่าเพราะส่วนที่ไหม้นั้นจะช่วยดูดซับสารพิษที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ดีได้ คุณอาจจะทาเยลลี่เพื่อให้รับประทานได้ง่ายขึ้น
4.น้ำส้มสายชูจาก apple cider
น้ำส้มสายชูจาก apple cider นั้นสามารถรักษาได้หลายอาการซึ่งรวมถึงอาการมวนท้องด้วย ให้ผสมน้ำส้มสายชูจาก apple cider 1 ช้อนโต๊ะเข้ากับน้ำอุ่น 1 ถ้วยและน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาก่อนรับประทาน จะช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยและอาจจะช่วยลดอาการบีบตัวและแก๊ซที่เกิดขึ้นในช่องท้องได้ และยังช่วยลดอาการแสบร้อนกลางหน้าอกอีกด้วย
5.อาหารสูตร CRAP
หากคุณรู้สึกว่าตัวเองท้องผูก ให้รับประทานอาหารสูตร CRAP ซึ่งประกอบไปด้วยเชอร์รี่ ลูกเกด แอปริคอต และพรุน อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารซึ่งจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานและบรรเทาอาการมวนท้อง
6.โยเกิร์ต
คุณอาจจะไม่อยากกินผลิตภัณฑ์จากนมในช่วงที่มีอาการมวนท้องแต่จุลินทรีย์ที่อยู่ในโยเกิร์ตนั้นสามารถช่วยบรรเทาอาการมวนท้องและเสริมภูมิคุ้มกันให้คุณได้ ควรเลือกโยเกิร์ตชนิดไม่มีไขมันรสธรรมชาติที่ไม่เติมน้ำตาลหรือรสชาติในระหว่างที่คุณกำลังมีอาการมวนท้อง
7.เมล็ด Caraway
เมล็ด caraway นั้นอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุซึ่งจะช่วยยับยั้งการโตของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อย แก๊ซ หรือท้องอืดและทำให้มีอาการมวนท้องได้ ลองแทะเมล็ดเหล่านี้หลังอาหารหรือเวลาที่คุณมีแก๊ซมาก
8.ผักชีล้อม (Fennel)
ผักชีล้อมสามารถช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย หรือท้องอืดได้ ให้จิบชา หรือเคี้ยวเมล็ดหรือกินสดๆ จะช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร ลดแก๊ซ ลดการบีบตัวและลดอาการคลื่นไส้ที่เกิดขึ้นได้
ความร้อน การประคบร้อนด้วยการใช้ขวดน้ำร้อนหรือแผ่นความร้อนลงที่ท้องนั้นจะช่วยให้เลือดไหลเวียนมายังบริเวณดังกล่าวและเปลี่ยนให้ร่างกายรับความเจ็บปวดมาเป็นด้านนอกแทนด้านในท้อง
