วันนี้ไม่ว่าจะไปทางไหน ก็มีแต่คนก้มหน้า จ้องแต่โทรศัพท์มือถือของตน บางคนบรรจงใช้นิ้วลากจอ ขึ้น ๆ ลง ๆ ในขณะที่บางคนก็เอาแต่เพ่ง แล้วยิ้มแสดงอารมณ์ออกมาอย่าง รู้ไหมว่าพฤติกรรมเหล่านี้จะทำให้สายตาคุณแย่ เรามีวิธีป้องกัน
1. จำกัดเวลาในการใช้ให้สั้นลง
เรื่องนี้อาจไม่ง่ายนักสำหรับนักสังคมโซเซียลมีเดีย ที่เสพติดโทรศัพท์มือถือ อย่างขาดไม่ได้ เพราะการแชทการใช้งานแอบพลิเคชั่น รวมทั้งสังคมกลุ่มในเฟสบุคส์มันคึกคักสนุกสนานขึ้นทุกวัน เพียงแค่เราใช้สายตาน้อยลงเท่านั้นเอง โดยพักการใช้แล้วเดินไปเข้าห้องน้ำหรือพูดคุยกับคนรอบข้างเป็นการใส่ใจพวกเขาบ้าง ก่อนพักก็ปิดการเชื่อมต่ออินเตอร์เน็ต พักจอไว้เป็นการประหยัดแบตเตอรี่ลงได้อีก
ตรวจตา รักษาโรคตาวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 437 บาท ลดสูงสุด 61%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
2. ลดความสว่าง ปรับแสงจากจอ
ปรับความเข้มแห่งการส่องสว่างลง ใช้ความสว่างจากแสงไฟภายนอก เป็นการรักษาดวงตา
3. เลือกหน้าจอโทรศัพท์มือถือที่ใหญ่ขึ้น
สำหรับคนที่มีโทรศัพท์มือถือเป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบการใช้ชีวิต ควรเลือกใช้หน้าจอที่มีเส้นทะแยงมุมใหญ่ขึ้นเพราะจะลดการเพ่งของสายตา ปัจจุบันมีทัพเล็ต ไอแพท ให้เลือกใช้มากมาย
4. ใส่ใจงานอดิเรก และการออกไปเดินเล่นบ้าง
การทำงานอดิเรกจะเป็นการพักผ่อน อย่างดีที่สุดสำหรับนักเสพติดโทรศัพท์มือถือทั้งหลาย เพราะเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจ บำบัดทางจิตได้อย่างดี มองไปไกล ๆ ไม้จ้องสิ่งใดสิ่งหนึ่ง อีกอย่างการเดินเล่นชมสีธรรมชาติ อย่างสีเขียวจะบรรเทาอาการเมื่อยล้าดวงตาได้เช่นกัน
5. ใช้แว่นตากันแดด
ปัจจุบันมีแว่นตากันแดด ที่ออกแบบหรู ราคาประหยัดใส่ป้องกันแสงจากโทรศัพท์มือถือได้ และเลือกให้เหมาะสมกับสายตาเพราะความผิดปกติของสายตาเป็นเรื่องส่วนบุคคล กล่าวคือสั้นยาวเอียงไม่เท่ากัน
6. ใช้แว่นตา หรือสวมคอนแทคเลนส์
เป็นการลดการเพ่ง อันเนื่องมาจากสายตาสั้น ยาว เอียง แต่คนที่สายตาปกติก็ไม่จำเป็นต้องใช้
7. ควรปรึกษาจักษุแพทย์
เพื่อตรวจและรักษาความผิดปกติของดวงตาอยู่สม่ำเสมอ ปัจจุบันเทคโนโลยีก้าวหน้ามีการใช้อินเตอร์เน็ตหาข้อมูลข่าวสาร รูปแบบการใช้ชีวิตของคนรุ่นใหม่ เปลี่ยนไป ควรเพิ่มจำนวนครั้งที่ไปพบให้มากขึ้นในแต่ละปี จักษุแพทย์จะให้คำแนะนำปรึกษาเรื่องของการใช้สายตาของแต่ละคนได้เป็นอย่างดี เพราะอาการผิดปกติของสายตาแต่ละคนไม่เท่ากัน กล่าวคือบางรายอาจจะต้องรักษาอย่างเร่งด่วนขณะที่บางรายแค่รับคำแนะนำ
ปัจจุบันรูปแบบการสื่อสาร และดำเนินชีวิตของคนไทยเปลี่ยนไปจากเดิม การใช้โทรศัพท์มือถือมีมากขึ้น การติดต่อสื่อสารง่าย แชท ไลน์ ไม่ให้ตกยุคข่าวสาร แต่ก็อย่าใช้ให้มากเกินไปจะส่งผลเสียแก่สุขภาพตา และละทิ้งความรู้สึกของคนใกล้ตัว อย่าลืมห่วงใยพวกเขาบ้าง
