โดยทั่วไปแล้วก็เป็นที่รู้กันดีว่าคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ควรที่จะรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ เพราะนั่นหมายถึงว่าลูกในท้องของคุณแม่จะได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ด้วยนั่นเอง แต่ตรงกันข้าม หากคุณแม่ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ก็จะส่งผลเสียต่อลูกน้อยในครรภ์ด้วยเช่นกัน ดังนั้นสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้โดยด่วน
1. อาหารที่มีรสจัด
อาหารที่มีรสจัดทุกประเภท คุณแม่จะต้องงดละหลีกเลี่ยงให้มากๆ เพราะในอาหารเหล่านั้นมีสารปรุงแต่งจำนวนมากจึงอาจส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารได้ และอาจทำให้ระบบย่อยอาหารมีการทำงานผิดปกติ จนทำให้คุณแม่เกิดอาการแน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อได้นั่นเอง ทางที่ดีควรหันมาทานอาหารที่มีรสชาติอ่อนๆ และย่อยง่ายจะดีกว่า
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
2. อาหารที่อาจทำให้เกิดกรดไหลย้อน
คุณแม่ตั้งครรภ์มีโอกาสเกิดไหลย้อนได้มากกว่าเวลาปกติ สืบเนื่องมาจากการที่กระเพาะอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ จึงก่อให้เกิดการตีขึ้นของกรด จนเกิดอาการแสบร้อนในอกที่เรียกว่ากรดไหลย้อนได้นั่นเอง ดังนั้นในขณะตั้งครรภ์ คุณแม่จึงควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกที่เป็นสาเหตุของอาการกรดไหลย้อนให้ดี อย่างเช่น กาแฟ อาหารรสเผ็ดจัด อาหารดอง เป็นต้น ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพของตัวคุณแม่เอง
3. อาหารที่ทานแล้วอาจทำให้ท้องผูก
ในขณะตั้งครรภ์ คุณแม่อาจเกิดอาการท้องผูกได้ง่าย ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อคุณแม่เอาเสียเลย แต่ก็มีวิธีป้องกันอาการท้องผูกด้วยเหมือนกัน โดยการเลือกทานอาหารที่มีเส้นใยเยอะๆ ย่อยง่าย เน้นผักผลไม้เป็นหลัก แค่นี้ก็ช่วยลดความเสี่ยงของอาการท้องผูกได้แล้ว
[caption id="" align="aligncenter" width="500"]
ผักและผลไม้[/caption]
4. อาหารที่ทานแล้วเคยแพ้หรือเป็นพิษ
ในช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่อาจเกิดการแพ้อาหารได้ง่าย รวมถึงอาหารที่เป็นพิษด้วย ดังนั้นในการทานอาหาร จึงควรเลือกทานอย่างระมัดระวัง เพราะอาการแพ้ที่เกิดขึ้นอาจส่งผลถึงลูกน้อยในครรภ์ได้นั่นเอง นอกจากนี้อาหารที่คุณแม่เคยแพ้เป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ก็อย่าเผลอทานเข้าไปเป็นอันขาด เพราะไม่เพียงแต่จะส่งผลอันตรายต่อคุณแม่เท่านั้น แต่ยังอาจจะส่งผล่อลูกน้อยได้ด้วย
5. อาหารสำเร็จรูปชนิดต่างๆ
อาหารสำเร็จรูป ก็เป็นอีกหนึ่งอาหารที่คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน เพราะอาหารเหล่านี้จะมีสารเคมีประกอบอาหารปนเปื้อนสูง นอกจากจะไม่ได้ประโยชน์แล้วยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย เพราะหากคุณแม่ได้รับสารเคมีนั้นเข้าไปเป็นจำนวนมาก เช่น ผงชูรส หรือสารกันเสียอื่นๆ ก็อาจทำให้คุณแม่ปวดศีรษะ และทำให้ร่างกายขาดน้ำได้
เมื่อรู้แบบนี้แล้ว คุณแม่จึงควรเลือกทานอาหารอย่างระมัดระวังมากขึ้น เพื่อไม่ให้เกิดผลข้างเคียงต่อลูกน้อยในครรภ์ และเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง
