อาหารทานเล่นที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ

เผยแพร่ครั้งแรก 9 ก.ย. 2018 อัปเดตล่าสุด 17 พ.ย. 2020 เวลาอ่านประมาณ 1 นาที
อาหารทานเล่นที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ

แอปเปิ้ล

อย่าลืมรับประทานพร้อมเปลือกเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงที่สุด

แครกเกอร์ธัญพืช

อาจจะทาเนยถั่วเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มความอร่อย

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ตรวจ DNA วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 5605 บาท ลดสูงสุด 3895 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Ads h 53

Baby carrots

จิ้มกับครีมไขมันต่ำเพื่อเพิ่มรสชาติแต่ดีต่อสุขภาพ

วอลนัทหรือแอลมอนด์

เลือกทานได้อย่างใดอย่างหนึ่งหรือทั้งสองอย่างก็ได้ในปริมาณ 1 กำมือ

โยเกิร์ตไขมันต่ำ

อาจจะโรยด้วยผลไม้สดหรือซีเรียลเพื่อเพิ่มเส้นใยอาหาร

ขนมปังโฮลวีต

อาจจะจิ้มกับซอสถั่วไขมันต่ำที่ให้โปรตีนสูง

ถั่วเหลือง

ทานแบบเปล่าๆ หรืออาจจะโรยเกลือเพื่อเพิ่มรสชาติ

ป๊อปคอร์น

เลือกทานป๊อปคอร์นที่ทำจากเครื่องที่ใช้ลมแทนการอุ่นไมโครเวฟหรือป๊อปคอร์นที่มีการเติมส่วนผสมอื่นๆ

แอปริคอตตากแห้ง

รับประทานครั้งละไม่เกิน 1/3 ถ้วย

ไข่ต้ม

เป็นอาหารที่รับประทานง่าย พกพาสะดวกและทำให้อิ่มท้อง


4 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
A good guide to good carbs: The glycemic index. Harvard Health. (https://www.health.harvard.edu/healthbeat/a-good-guide-to-good-carbs-the-glycemic-index)
Low Glycemic Index Diet Snack and Dessert Ideas. Verywell Health. (https://www.verywellhealth.com/low-glycemic-index-diet-snack-and-dessert-ideas-2616575)
Hypoglycemia diet: How to help low blood sugar. Medical News Today. (https://www.medicalnewstoday.com/articles/320518)

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ตั้งกระทู้ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม