พลังงานที่ใช้ในการทำกิจกรรม

คำนวณพลังงานที่ใช้ในแต่ละกิจกรรมง่ายๆ ทำให้สามารถเพิ่มการขยับร่างกายได้มากขึ้น

อาหารเพื่อสุขภาพ 15 ชนิดที่มีปริมาณ Lutein สูง

ชีส ผลิตภัณฑ์จากนมสู่อาหารยอดนิยมประจำบ้าน

รู้จักชีส 4 ประเภท วิธีเก็บ และวิธีรับประทานชีสแต่ละแบบที่ถูกต้อง

วิธีอ่านฉลากโภชนาการ

รู้จักฉลากโภชนาการทั้ง 3 แบบ พร้อมตัวอย่างภาพ และวิธีอ่านฉลากโภชนาการ เพื่อให้เลือกรับประทานอาหารได้อย่างเหมาะสม

หลักการคำนวณ และกำหนดส่วนของอาหารแลกเปลี่ยน

รายการอาหารแลกเปลี่ยน

การคำนวณหาความต้องการพลังงานที่ควรได้รับต่อวัน

กินอาหารให้เหมาะสมในแต่ละวัน ด้วยวิธีคำนวณพลังงานจากอาหาร

วิธีการอ่านฉลากโภชนาการและคำนวณคุณค่าทางโภชนาการ

ประเภทของฉลากโภชนาการ

ตัวอย่างขั้นตอนการคำนวณและจัดอาหารลดโซเดียม

การแปลงหน่วยโซเดียม

ตารางคำนวณปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการ

ปริมาณโซเดียมในอาหาร

อาหารทั่วไปในโรงพยาบาล (General Diet)

หลักการและตัวอย่างอาหารในโรงพยาบาล ทั้งอาหารธรรมดา อาหารอ่อน อาหารน้ำใส และอาหารน้ำข้น แต่ละอย่างคืออะไร ดีต่อผู้ป่วยอย่างไรบ้าง

หอยนางรม สารอาหารสูง แต่กินแล้วปลอดภัยหรือไม่?

รู้จัก 5 สายพันธุ์ยอดนิยม บำรุงสุขภาพ เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ แต่มีข้อควรระวังในการรับประทาน