โพรไบโอติกส์คืออะไร?

เผยแพร่ครั้งแรก 24 ก.ค. 2019 อัปเดตล่าสุด 17 พ.ย. 2020 เวลาอ่านประมาณ 2 นาที
โพรไบโอติกส์คืออะไร?

โพรไบโอติกส์ (Probiotics) เป็นแบคทีเรียกับยีสต์ที่พบได้ตามธรรมชาติในลำไส้ หรือจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ในลำไส้ มักเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นแบคทีเรียดี เพราะมีส่วนช่วยให้ลำไส้แข็งแรง โพรไบโอติกส์ที่ใช้กันมากในประเทศสหรัฐอเมริกา คือ แล็คโตบาซิลลัส (Lactobacillus) และบิฟิโดแบคทีเรีย (Bifidobacteria) ซึ่งสามารถบริโภคได้ในรูปของอาหารเสริม อาหาร ครีม ยาเหน็บ และรูปแบบอื่นๆ โดยนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าจุลินทรีย์เหล่านี้ ช่วยลดจำนวนแบคทีเรียไม่ดี แล้วฟื้นฟูสมดุลแบคทีเรียที่มีประโยชน์ขึ้นมาแทน ซึ่งจะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ตรวจโควิด-19 (COVID-19) วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 1188 บาท ลดสูงสุด 7500 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Ads h 48

การใช้โพรไบโอติกส์รักษาโรค

ส่วนมากแล้วโพรไบโอติกส์ จะพบได้ในอาหารประเภท โยเกิร์ต น้ำผลไม้ ชีสจากการบ่ม (Aged cheese) กิมจิ เครื่องดื่มจากถั่วเหลือ ผักดอง เป็นต้น อย่างไรก็ตาม นักวิจัยหลายคนเชื่อว่าควรมีการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับโพรไบโอติกส์มากกว่านี้ เพราะมักมีการอ้างว่าโพรไบโอติกสามารถรักษาโรคได้หลายชนิด ซึ่งบางคนก็ใช้โพรไบโอติกส์เพื่อประโยชน์ ดังนี้

  • รักษาปัญหาของระบบทางเดินอาหาร เช่น โรคอุจจาระร่วง อาการท้องผูก อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) โรคลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผลเรื้อรัง (UC) และโรคโครนห์ (Crohn's disease)
  • ป้องกันฟันผุหรือรักษาสุขภาพช่องปากอื่นๆ
  • ปรับการทำงานของสมอง
  • ป้องกันโรคภูมิแพ้
  • ป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย
  • ลดความดันโลหิต
  • ป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ หรือโรคทางเดินปัสสาวะอักเสบ (UTI)
  • ป้องกันการติดเชื้อยีสต์
  • บรรเทาอาการของโรคสะเก็ดเงินหรือโรคผิวหนังอักเสบ
  • ช่วยในกลุ่มอาการเพลียเรื้อรัง

การใช้โพรไบโอติกส์เพื่อการลดน้ำหนัก

มีงานวิจัยแนะนำว่า โพรไบโอติกส์อาจช่วยเรื่องการลดน้ำหนักได้ แต่ยังจำเป็นต้องมีการศึกษาอื่นๆ อีกที่สามารถรับรองถึงบทบาทนี้ของโพรไบโอติกส์ โดยงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร British Journal of Nutrition เมื่อปี ค.ศ. 2004 พบว่า ผู้ชายและผู้หญิงที่รับประทานอาหารเสริมโพรไบโอติกส์ ร่วมกับการรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักโดยเฉพาะ มีน้ำหนักที่ลดลงมากกว่าคนที่รับประทานอาหารเพื่อการไดเอทเพียงอย่างเดียว 

แพ็กเกจตรวจสุขภาพที่เราแนะนำ

ตรวจเช็ค 8 วิตามินที่ร่างกายคุณต้องการ 
THB 4,500.00 
N Health (เอ็นเฮลท์)

กินวิตามินหลายตัว แต่ใช่ที่ร่างกายต้องการรึเปล่า?

คลิกเพื่อสอบถามผ่าน LINE

ตรวจภาวะแพ้อาหารแฝง Food Intolerance 
THB 16,500.00 
N Health (เอ็นเฮลท์)

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ตรวจโควิด-19 (COVID-19) วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 1188 บาท ลดสูงสุด 7500 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Ads h 48

ตรวจภูมิแพ้อาหารแฝง 222 ชนิด เพื่อมาตรฐานชีวิตที่ดีขึ้น

คลิกเพื่อสอบถามผ่าน LINE

ตรวจเช็คร่างกายเพื่อชะลอความชรา Free Radical & Antioxidant 
THB 1,800.00 
N Health (เอ็นเฮลท์)

ประเมินสภาวะร่างกาย และศักยภาพในการต่อต้านกับสารอนุมูลอิสระ ตรวจคัดกรองโดยนักเทคนิคการแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

คลิกเพื่อสอบถามผ่าน LINE


37 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
Hrefna Palsdottir, MS, probiotics (https://www.healthline.com/nutrition/11-super-healthy-probiotic-foods) August 28, 2018
Louisa Richards, B.S., probiotics (https://www.medicalnewstoday.com/articles/327389.php) December 23, 2019

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ตั้งกระทู้ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม