ธาตุเหล็กในผู้หญิง กับความต้องการของร่างกาย

เผยแพร่ครั้งแรก 28 มี.ค. 2017 อัปเดตล่าสุด 17 พ.ย. 2020 เวลาอ่านประมาณ 3 นาที
ธาตุเหล็กในผู้หญิง กับความต้องการของร่างกาย

Iron is the most important for women because women lose blood every month out a lot. As a result, iron deficiency can occur as often as women. So if you girls People do not want to suffer from anemia. You should always eat enough iron and to check their health regularly to get away from this disease.

Iron Man How important

For woman Demand for iron than men. I have to go with the menstrual blood. The monthly average of about 50 milliliters or equal to iron loss to 15-30 mg per month. And may tend to lose more iron to another woman, if you do not eat foods that are high in iron to replace the lost. In addition, pregnant women Woman breastfeeding The body needs iron to make red blood cells to increase as well.

ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 0 บาท ลดสูงสุด 25650 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Untitled 1

The body needs iron, very much.

Typically, women aged 15-50 years should get 15 milligrams of iron per day, and if the last 50 years, it should be 10 mg per day is sufficient. However, for the safety of health. Eat a proper quantities. Not much or too little Maybe if you eat too much iron may adversely affect the functioning of the liver.


table to iron in the first day.

Signs that the body is deficient in iron.

  1. Debility, fatigue, feeling exhausted, tired, which will be due. Ferrous enough blood to pump to rejuvenate itself.
  2. Tongue swelling or inflammation without infection. Nodule area greasy tongue disappeared. Makes chewing food Brushing difficult Or if it may have slurred speech.
  3. The performance of the brain decreases. Sometimes there is a sense of abstractness and is more frequent. This is because there is less oxygen in the blood due to iron deficiency.
  4. Symptoms of anemia When opening the eyelids are pale in color. Conditions indicate anemia
  5. Feel chapped lips And always a lot at the corner of the mouth. It may be pain involved. You can not agape may have difficulty in eating while talking or smiling.
  6. The body is easier Susceptible to disease
  7. I felt like vertigo, dizziness, especially when walking up the stairs or the elevator to make movement more.
  8. Symptoms include shortness of breath, chest, especially when doing activities that require a lot of movement.
  9. Headache heavy as the brain is not clear. Do what it is like to lack of concentration.
  10. Sometimes restless leg syndrome. Or to shake a leg Shake a leg at all times It felt like an insect swarm arrivals. If you do not sit trembling legs could not sleep.
  11. I do not want to eat what appetite or may feel tempted to eat something strange like to eat ice. Or eat soil, etc.
  12. Cold hands and feet feel abnormal.
  13. Feel palpitations simple Whether doing simple activities such as walking or running in a very short distance.
  14. If you notice white spots on finger nails, the nails are found to be more touchy peel or a spoon.

Treatment Guidelines

If found to have symptoms that indicate iron deficiency above. Should seek medical advice for further treatment. The guidelines include

  • Taking iron supplements The doctor may give you an injection or eaten. Depending on the severity of symptoms with a diet that is high in iron more.
  • Treat the cause , if iron deficiency because the parasite. It would have been anthelmintics. If the condition is due to menorrhagia was wrong to treat this subject in particular.
  • The palliative treatment of symptoms such as blood in case of bleeding. Or very pale and cause heart failure and so on.

How to protect themselves and iron deficiency.

Caring for yourself is most important. It is to prevent iron deficiency in the first place. By eating a diet with adequate iron. And when the doctor thinks that there are risk factors for iron deficiency. In order to get treatment early. Then should follow a doctor Or suggested by nurses

  • To take drugs The doctor ordered complete and accurate.
  • Should eat foods that are beneficial to 5 groups in every meal. Especially foods that are high in iron.
  • Should not control the risk factors for iron deficiency.
  • Do not buy iron and eat without first consulting your doctor. Because of the potential side effects Yong Ki's.
  • Always see a doctor appointment or, if not better, worse or the symptoms are unusual to say the same doctors.

Iron Supplements


food with iron.

Iron is a nutrient that is vital to the body and establish itself. It must have adequate food. For foods that are high in iron include meat, poultry, fish, seafood, spleen yolk also contains a lot of vegetables that are dark green leafy kind, such as gourd, spinach, red beans, black beans, oat which iron is absorbed. small intestine Also iron from animal Will be absorbed better than from plants. Once absorbed, then The part is used. Some bodies will accumulate in the liver, spleen and bone marrow and normal. Body to eliminate excess iron from the liver and the kidneys.

5 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
Review on iron and its importance for human health. National Center for Biotechnology Information. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3999603/)
How Much Iron Do You Need per Day?. Healthline. (https://www.healthline.com/nutrition/how-much-iron-per-day)
Iron: Recommended intake, benefits, and food sources. Medical News Today. (https://www.medicalnewstoday.com/articles/287228)

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)



แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669