แทบทุกคนคงอยากมีผิวสะอาดเกลี้ยงเกลา หรือที่พูดกันโดยรวมว่า “หน้าใสไร้สิว” แต่จะทำวิธีใดจึงจะช่วยให้เกิดความเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นผล HD มีคำตอบ กับ 12 คำแนะนำเพื่อหน้าใสไร้สิว
1. ล้างหน้าให้สะอาดก่อนนอนทุกครั้ง
การไม่ล้างหน้าก่อนนอนทำให้เกิดการสะสมสิ่งสกปรกไปทั้งคืน ก่อให้เกิดสิวอุดตันได้ง่าย
2. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าสำหรับคนเป็นสิว
สารเคมีบางชนิด เช่น โซเดียมลอรีลซัลเฟต (Sodium Lauryl Sulfate: SLS) หรือสารก่อให้เกิดฟอง สารกันเสียจำพวกพาราเบน (Paraben) น้ำหอม (Fragrance) กระตุ้นให้เกิดสิวได้มากยิ่งขึ้น ฉะนั้นหากเป็นผู้เกิดสิวง่าย จำเป็นต้องเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสมกับผิวหน้า และหลีกเลี่ยงสารเคมีเหล่านี้
3. กลับมาบ้านแล้วรีบล้างเครื่องสำอางออกจากใบหน้าให้เร็วที่สุด
สิ่งที่เป็นสาเหตุอันดับต้นๆ ที่ทำให้เกิดสิวอุดตันคือ การแต่งหน้าและการล้างเครื่องสำอางออกไม่สะอาด ดังนั้นเมื่อเลิกจากการทำงานหรือกิจกรรมใดๆ แล้ว ควรรีบล้างเครื่องสำอางออกให้หมด เพื่อลดโอกาสการอุดตันรูขุมขนให้ได้เร็วที่สุด
4. เลือกมอยซ์เจอไรเซอร์ให้เหมาะกับผิวที่เป็นสิว
คนเป็นสิวก็จำเป็นจำต้องใช้ครีมบำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นเช่นเดียวกัน โดยแนะนำให้ใช้มอยซ์เจอไรเซอร์ (Moisturizer) ที่ไม่อุดตันรูขุมขน และมีบางชนิดช่วยดูดซับความมันส่วนเกินบนใบหน้าได้อีกด้วย
5. หากต้องสัมผัสผิว พยายามทำอย่างอ่อนโยน
หลีกเลี่ยงการขัดหรือถูผิวหน้าแรงๆ เพราะจะก่อให้เกิดการระคายเคืองผิว ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิวขึ้นมาอีกได้ คนเป็นสิวไม่ควรใช้สครับ (Scrub) ที่บาดผิวหน้า และไม่ควรขัดถูแรงจนเกินไป
6. อย่าลืมการผลัดเซลล์ผิว
สารผลัดเซลล์ผิวจะช่วยกระตุ้นการหลุดลอกของเซลล์ผิวเก่า และช่วยเผยเซลล์ผิวใหม่ที่กระจ่างใสกว่าเดิม นอกจากนี้สารบางชนิดยังช่วยลดการอุดตันของบริเวณรูขุมขน เช่น Beta hydroxy acid (BHA) หรือ Polyhydroxy acid (PHA) เป็นต้น
7. นึกไว้เสมอว่า โทรศัพท์ก็เป็นแหล่งสะสมของสิ่งสกปรก
หากมีสิวขึ้นบริเวณแก้ม บริเวณใกล้หู หรือกรอบหน้าด้านใดด้านหนึ่ง อาจเกิดจากการสัมผัสโทรศัพท์มือถือที่สกปรกก็เป็นได้ ดังนั้นจึงควรทำความสะอาดโทรศัพท์มือถือ โดยเช็ดด้วยแอลกอฮอล์บ้าง เพื่อลดปัจจัยเสี่ยง
8. เลิกจับใบหน้าตัวเอง
ฝ่ามือก็เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคจำนวนมากด้วยเช่นกัน หากนำมือไปสัมผัสใบหน้าบ่อยครั้งเข้าสามารถก่อให้เกิดความสกปรกสะสม และมีสิวขึ้นบริเวณที่คุณสัมผัสเป็นประจำได้
9. หมั่นเปลี่ยนปลอกหมอนเป็นประจำ
ปลอกหมอนเป็นแหล่งรวบรวมของสิ่งสกปรก โดยเฉพาะไรฝุ่น ซึ่งไรฝุ่นนั้นนอกจากก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ได้แล้ว ยังมีความสกปรก ทำให้เกิดสิวได้อีก
10. เปลี่ยนทรงจากผมหน้าม้าบ้าง
การไว้ผมหน้าม้าทำให้ผิวหน้าบริเวณหน้าผากไม่สามารถระบายความร้อนและก่อให้เกิดความมันสะสมได้ คนที่ไว้ผมหน้าม้าจึงมีโอกาสที่สิวจะขึ้นบริเวณหน้าผากได้ตลอดเวลา
11. ล้างแปรงแต่งหน้าเป็นระยะ
แปรงที่ใช้แต่งหน้าก็เป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้เช่นกัน เนื่องจากเป็นอุปกรณ์ที่สัมผัสกับเครื่องสำอางตลอดเวลา และยังนำมาใช้บนใบหน้าที่อาจเป็นสิวได้ ฉะนั้นควรล้างแปรงแต่งหน้าอย่างสม่ำเสมอ ขั้นต่ำคือล้างทุกหนึ่งสัปดาห์
12. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอส่งผลให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งกระตุ้นให้เกิดการอับเสบของผิวหนังและกระตุ้นการเกิดสิวได้ง่ายยิ่งขึ้น หากเรานอนหลับพักผ่อนได้อย่างเพียงพอแล้ว ฮอร์โมนคอร์ติซอลมักจะอยู่ในเกณฑ์ปกติ ทำให้ปัจจัยเสี่ยงนี้ลดน้อยลงไปได้
ดูแพ็กเกจรักษาสิว ลดรอยสิว เปรียบเทียบราคา โปรโมชั่นล่าสุดจากโรงพยาบาลและคลินิกชั้นนำได้ที่นี่ หรือไม่พลาดทุกการอัปเดตแพ็กเกจเหล่านี้ เมื่อกดเป็นเพื่อนทางไลน์ @hdcoth และกดดาวน์โหลดแอป iOS และ Android
