หลังจากเลิกบุหรี่ได้ครบหนึ่งปีแล้ว ถือว่าผู้ที่เคยสูบได้ผ่านหลักสำคัญเกี่ยวกับประโยชน์ด้านสุขภาพจากการเลิกบุหรี่ ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจที่เพิ่มขึ้นลดลงไปครึ่งหนึ่งของผู้ที่ยังสูบบุหรี่อยู่ ในปัจจุบัน โรคหัวใจเป็นสาเหตุหลักของการตายในสหรัฐอเมริกา และยังเป็นสาเหตุหลักของการตายที่สัมพันธ์กับการสูบบุหรี่ในผู้สูบบุหรี่ด้วย สารพิษในควันบุหรี่จะทำให้เกิดความเสียหายต่อหัวใจได้หลายวิธี
คาร์บอนมอนออกไซด์จะลดปริมาณของออกซิเจนที่เข้าไปที่หัวใจ การสูบบุหรี่ยังเพิ่มความดันเลือดและอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งทั้งคู่ทำให้หัวใจทำงานหนัก และสารเคมีในบุหรี่ยังทำให้เกิดโรคหลอดเลือดแข็ง (atherosclerosis) อีกด้วย
ตรวจปอด วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 290 บาท ลดสูงสุด 64%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
หากคุณสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อหัวใจและเพื่อสุขภาพโดยรวมของคุณ
ให้คุณได้ประโยชน์หลังจากการเลิกสูบบุหรี่ได้ครบหนึ่งปีเต็ม
เมื่อเราหยุดสูบบุหรี่ ผู้ที่เคยสูบส่วนใหญ่จะอดทนรอให้หยุดได้จริงๆ ไม่ค่อยไหว เราต้องการให้จิตใจของเราอยู่ในระดับที่บุหรี่ไม่มีความสำคัญใดๆ อีกต่อไป โดยสิ่งนี้ควรจะเป็นเป้าหมาย และสามารถไปถึงได้อย่างแน่นอน ให้เวลาแก่ตัวคุณเองเพื่อพักฟื้นจากสิ่งที่สะสมมาตลอดช่วงที่สูบบุหรี่และจากชีวิตประจำวันมาเป็นเวลาหลายปี
ผ่อนคลาย และใช้เวลาตามที่คุณต้องการเพื่อฟื้นตัวจากการติดนิโคติน อย่าเครียดถ้าอยู่ๆ คุณจะอยากสูบบุหรี่หลังจากหยุดสูบไปได้หลายเดือน โปรแกรมเก่าๆ ในสมองของเราถูกกระตุ้นในตอนนี้ แต่เมื่อคุณฝึกฝนใช้ชีวิตโดยปราศจากการสูบบุหรี่ไปนานเข้า ความคิดที่จะสูบบุหรี่ก็จะโผล่มาน้อยลงไปเอง
ประกาศนียบัตรเพื่อแสดงความสำเร็จ
ยินดีด้วย หากคุณสูบบุหรี่ตัวสุดท้ายเมื่อหนึ่งปีที่แล้วพอดี ประโยชน์ของสิ่งดีๆ ที่คุณเลือกทำนี้จะยิ่งเพิ่มขึ้น หากคุณทำต่อไป ที่เว็บไซต์ Verywell นี้ เราให้ประกาศนียบัตรฟรีเพื่อฉลองที่ครบปีแรกของการเลิกบุหรี่ โดยอาจปริ้นท์ออกมาใส่กรอบ หรือจะใช้เป็นวอลล์เปเปอร์ในคอมพิวเตอร์ของคุณก็ได้
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
หากคุณต้องการใบประกาศนียบัตรสำหรับตัวเอง เราต้องการ 1. ชื่อของคุณ ตามที่คุณอยากให้ปรากฏในใบประกาศ 2. วันที่ที่คุณเลิกบุหรี่ได้ครบหนึ่งปี 3. หมายเลขประกาศนียบัตรที่คุณต้องการ
การสูบบุหรี่ส่งผลกระทบต่อตัวตนของเรามากกว่าที่พวกเราส่วนใหญ่รับรู้ ในระดับของอารมณ์แล้ว การเลิกบุหรี่ก็เหมือนกับการลอกเปลือกหัวหอมเพื่อหาคนที่คุณควรจะเป็นก่อนที่คุณจะติดบุหรี่
จากสถิติ เพียง 7% ของผู้ที่เลิกบุหรี่โดยปราศจากความช่วยเหลือใดๆเท่านั้นที่จะยังคงไม่สูบบุหรี่เมื่อครบหนึ่งปี แต่หากมีความช่วยเหลือ ตัวเลขนี้ก็เพิ่มขึ้นมาก
เมื่อเลิกบุหรี่ได้ครบสองปี
โอกาสที่คุณจะประสบความสำเร็จกับการเลิกบุหรี่ในระยะยาวเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังจากสองปี จากสถิติ คน 80 คนจาก 100 คน ที่หยุดสูบบุหรี่ได้ครบสองปีจะไม่กลับไปสูบบุหรี่อีก หากคุณกำลังคิดจะเลิกบุหรี่ ไม่มีเวลาไหนที่เหมาะกับการเริ่มต้นมากไปกว่าในตอนนี้อีกแล้ว การเปลี่ยนแปลงต่างๆ ต้องมีก้าวย่างแรกเสมอ อย่าหยุดเพียงแค่การคิด และเริ่มกระทำได้เลย โยนบุหรี่ทิ้งไป และเริ่มเลิกบุหรี่ตั้งแต่วันนี้
