ทานโยเกิร์ตแบบกรีกเป็นอาหารเช้า

เผยแพร่ครั้งแรก 12 ก.ย. 2018 อัปเดตล่าสุด 17 พ.ย. 2020 เวลาอ่านประมาณ 1 นาที
ทานโยเกิร์ตแบบกรีกเป็นอาหารเช้า

โยเกิร์ตแบบทรอปิคอล

ให้ใช้โยเกิร์ตแบบกรีกรสธรรมชาติ 1 ถ้วย ก่อนเติมกีวี 1 ถ้วย และกล้วย ½ ลูกไว้ด้านบน โรยด้วยเม็ดมะม่วงหิมพานต์แบบไม่เติมเกลือ 1 หยิบมือหรือเกล็ดมะพร้าวชนิดไม่หวาน

Granola Yogurt Parfaits

ใช้ถ้วย Parfait มาใส่โยเกิร์ตแบบกรีก สลับกับธัญพืชและผลไม้ทีละชั้น ก่อนโรยด้านบนด้วยน้ำเชื่อม 1 ช้อนหากต้องการ

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 0 บาท ลดสูงสุด 25650 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

On-the-Go Fruit Parfaits

ให้นำขวดโหลมาใส่โยเกิร์ตแบบกรีกรสธรรมชาติสลับกับผลไม้ทีละชั้น ปิดฝาและแช่ไว้ในตู้เย็นจนถึงตอนเช้า (ให้ทำตอนกลางคืน) และคุณก็สามารถรับประทานมันได้ทั้งที่บ้านหรือที่ทำงาน

โยเกิร์ตเมลอน

ใช้แคนตาลูปหั่นครึ่งเป็นถ้วย ก่อนใส่โยเกิร์ตแบบกรีกรสธรรมชาติ 1 ถ้วยและตามด้วยผลไม้ตระกูลเบอร์รี่และเมล็ดฟักทอง

Smoothie Yogurt Bowl

ให้ผสมโยเกิร์ตแบบกรีกรสธรรมชาติ 1 ถ้วยเข้ากับผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ 1 ถ้วย และน้ำผึ้งเล็กน้อยก่อนนำไปปั่น โรยด้านบนด้วยถั่วหรือ granola

โยเกิร์ตพีชและซินนาม่อนนำพีชหั่นเป็นลูกเต๋าวางด้านบนของโยเกิร์ต 1 ถ้วยก่อนโรยด้วยซินนาม่อน

Chia Cereal Yogurt Bowl

นำซีเรียลธัญพืชที่คุณชอบ ½ ถ้วยมาใส่ด้านบนของโยเกิร์ต ก่อนโรยด้วยเมล็ด chia

Maple Walnut Cereal Bowl

ตกแต่งโยเกิร์ตแบบกรีกด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและวอลนัท 1 กำมือ

Cherry Vanilla Yogurt Bowl

ผสมเชอร์รี่ ¼ ถ้วยเข้ากับสารสกัดจากวานิลลา ½ ช้อนชา ลงในโยเกิร์ตแบบกรีกรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

Savory Avocado Yogurt Bowl

คว้านเมล็ดอะโวคาโดออกก่อนนำมาวางไว้ด้านบนโยเกิร์ต ตามด้วยน้ำมันมะกอกชนิดบริสุทธิ์พิเศษ และสมุนไพรต่างๆ โรยเกลือเล็กน้อย


1 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
The 12 Healthiest Foods to Eat for Breakfast. Healthline. (https://www.healthline.com/nutrition/12-best-foods-to-eat-in-morning)

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ตั้งกระทู้ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม