เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายของคุณก็จะมีประสิทธิภาพการทำงานลดลง ไม่เว้นแม้แต่สมองที่เซลล์ภายในเกิดการเปลี่ยนแปลงจนมีผลกระทบต่อความจำ เมื่ออายุมากขึ้น มันเป็นเรื่องดีที่เราควรรู้ความแตกต่างระหว่าง การลืมแบบปกติ และการลืมที่สามารถบอกได้ว่าอาจมีปัญหาบางอย่างเกิดขึ้นกับสมอง เราลองมาเช็กพร้อมกันดีกว่าว่าความจำของคุณตอนนี้อยู่ในระดับปกติหรือไม่
1. ลืมรายละเอียด
ปกติ : คุณลืมที่จะไปเจอเพื่อนตามที่นัดไว้ แต่มานึกขึ้นได้ในภายหลัง หรือคุณนึกย้อนถึงงานแต่งงานเมื่อปีที่แล้ว แต่จำไม่ค่อยได้ว่ามีใครเป็นแขกบ้าง
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
เมื่อไรที่ควรระวัง : คุณพลาดนัด หรือคุณถามเพื่อนหรือครอบครัวเกี่ยวกับรายละเอียดซ้ำแล้วซ้ำเล่า รวมถึงลืมงานอีเว้นต์ที่คุณเพิ่งไป หรือลืมบทสนทนาที่เพิ่งเกิดขึ้น
2. ลืมตัวเลข
ปกติ : คิดเลขผิดนานๆ ครั้ง ลืมจ่ายบิล หรือใส่น้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะแทน 3 ช้อนชา
เมื่อไรที่ควรระวัง : เป็นเรื่องยากที่จะมีสมาธิ วางแผน และแก้ปัญหา ไม่เข้าใจตัวเลข ไม่สามารถทำตามสูตร หรือจัดการเงินสำหรับใช้สอยภายในบ้าน
3. ลืมตำแหน่งที่วางของ
ปกติ : หาสิ่งของในตำแหน่งที่เคยวาง โดยอาจเป็นห้องครัว โต๊ะ หรือในรถ
เมื่อไรที่ควรระวัง : วางสิ่งของในบริเวณที่แปลกไปจากเดิม อย่างการนำโทรศัพท์มือถือไปแช่ตู้เย็น หรือจำไม่ได้ว่าจะตามหาของได้จากที่ใดบ้าง หรือแม้แต่โทษคนอื่นว่าเป็นคนขโมยของ
4. ลืมวัน
ปกติ: คุณต้องหยุดคิดว่าวันนั้นเป็นวันอะไร แต่สุดท้ายคุณก็นึกได้แม้ว่าใช้เวลาสักครู่
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
เมื่อไรที่ควรระวัง : สับสนเกี่ยวกับเรื่องเวลาอย่างสิ้นเชิง คุณรู้ว่าตอนนี้เกิดอะไรขึ้น แต่การพยายามคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เพิ่งเกิดขึ้นสัปดาห์ก่อน หรือสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นพรุ่งนี้ทำให้คุณสับสน
5. ลืมสถานที่
ปกติ : ลืมชื่อถนนที่ไปแบบครั้งคราว แต่คุณสามารถจำวิธีไปยังสถานที่ๆ คุณคุ้นเคยได้
เมื่อไรที่ควรระวัง : หาทางกลับบ้านไม่ได้ หรือรู้สึกหลงหรือสับสนอยู่ในสถานที่ๆ คุณคุ้นเคยดี
6. ลืมคำ
ปกติ : คุณลืมชื่อของบางสิ่ง แต่เหมือนกับว่ามันติดอยู่ที่ปลายลิ้น
เมื่อไรที่ควรระวัง : เรียกชื่อสิ่งต่างๆ ผิด หรือแปลกไปจากเดิม ถ้าเป็นช้อน คุณก็อาจเรียกว่าเตียง หรือคุณหยุดพูดกลางคัน และไม่รู้ว่าต้องพูดอะไรต่อ รวมถึงตามบทสนทนาของคนอื่นไม่ทัน
7. ลืมวิธีดูแลตัวเอง
ปกติ : คุณออกจากบ้านโดยไม่แปรงฟัน หรือรูดซิปเพราะกำลังรีบไปธุระ
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
เมื่อไรที่ควรระวัง : คุณไม่ใช่แค่ลืมสิ่งที่ต้องทำ แต่คุณจำวิธีทำสิ่งนั้นๆ ไม่ได้ด้วย หรือคุณอาจแต่งตัวไปได้ครึ่งทางแล้ว และพบว่าตัวเองเริ่มสับสนว่าต้องทำอย่างไรต่อ
8. ไม่รู้ตัวว่ามีอาการหลงลืม
ปกติ : คุณกังวลเกี่ยวกับความจำของตัวเอง แต่คนในครอบครัวไม่ได้สังเกตถึงความผิดปกติ นอกจากนี้คุณสามารถนึกถึงเรื่องที่ลืม หรือความรู้สึก ณ ขณะนั้นได้ในภายหลัง
เมื่อไรที่ควรระวัง : ครอบครัวกังวลเกี่ยวกับตัวคุณ แต่คุณไม่รู้ว่าทำไมเขาถึงคิดเช่นนั้น หรือคุณไม่รู้ตัวว่าความจำผิดปกติ
ความจำผิดปกติเกิดจากอะไรได้บ้าง ?
มีหลายสิ่งที่ทำให้ความจำผิดปกติ ซึ่งคนมักกังวลว่ามันเกิดจากโรคอัลไซเมอร์ หรือโรคสมองเสื่อมชนิดอื่นๆ ซึ่งก็สามารถเป็นไปได้ แต่ในบางครั้งการมีปัญหากับความจำก็อาจเกิดจากสาเหตุอื่นๆ ที่สามารถรักษาได้ ตัวอย่างเช่น การขาดวิตามินบี 12 ซึ่งเป็นวิตามินที่มีความสำคัญต่อสมอง การเป็นโรคซึมเศร้า การเป็นโรคไทรอยด์ หรือแม้แต่การไม่ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ
ถ้าคุณพบว่าตัวเองมีอาการคล้ายกับที่เรากล่าวไป หรือส่งผลต่อการทำงาน งานอดิเรก และความสัมพันธ์ คุณก็ควรไปพบแพทย์ และแม้ว่าทุกคนมีโอกาสที่จะมีความจำเสื่อม แต่เราสามารถป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้ค่ะ โดยให้คุณพยายามเข้าสังคม ออกกำลังกาย ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ นอนให้เพียงพอ และไม่สูบบุหรี่ รวมถึงพยายามฝึกคิด เล่นเกม และเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
