การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดีขึ้นไม่เคยเป็นเรื่องสายเกินไป ตัวอย่างเช่น มีการศึกษาหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นถึงการมีสุขภาพและการทำงานที่ดีขึ้นอย่างน่าประทับใจในคนอายุแปดสิบปีที่เริ่มออกกำลังกาย แต่ถึงอย่างไรก็ตาม หากยิ่งเริ่มเร็วก็ยิ่งดี และสำหรับการป้องกันภาวะอ้วนในเด็ก การเริ่มต้นที่ว่าเร็ว อาจเร็วยิ่งกว่าที่พวกเราส่วนใหญ่คิดเสียอีก
การศึกษาในวารสาร British Medical Journal ฉบับล่าสุด ซึ่งเป็นการศึกษาแบบ cohort ตรวจสอบวิถีชีวิตของผู้หญิงมากกว่า 14,000 คนที่มีลูกในช่วงระยะเวลาการศึกษา โดยผู้หญิงเหล่านี้ไม่มีโรคเรื้อรังใด ๆ
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
สิ่งที่ผู้วิจัยมุ่งเน้นคือเรื่องเบาหวานในระหว่างการตั้งครรภ์ (gestational diabetes) พวกเขาบันทึกการลดลงอย่างชัดเจนของอัตราการเป็นเบาหวานในระหว่างการตั้งครรภ์ในผู้หญิงที่หลีกเลี่ยงบุหรี่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินอาหารอย่างเหมาะสม หรือมีค่า BMI ปกติ แต่นี่คือสิ่งสำคัญ: ความถี่ของการเป็นเบาหวานในระหว่างการตั้งครรภ์ในผู้หญิงที่มีทั้งสี่ปัจจัยดังกล่าวต่ำกว่าผู้หญิงที่ไม่มีปัจจัยดังกล่าวเลยถึง 80% ดังนั้น อย่าสูบบุหรี่ กินอาหารอย่างเหมาะสม ทำตัวให้กระฉับกระเฉง ควบคุมน้ำหนักของคุณ แล้วความเสี่ยงของภาวะต่าง ๆ ขณะตั้งครรภ์ ทั้งที่พบได้ทั่วไปและที่ร้ายแรงจะลดลงไปมากกว่า 80%
วิถีชีวิตดังกล่าวสามารถลดความเสี่ยงการเป็นโรคเรื้อรังได้อย่างน่าประหลาดใจนั้นไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับฉัน จริง ๆ แล้วนั่นเป็นแนวคิดหลักที่อาชีพของฉันนำมาใช้ และเป็นหัวข้อของหนังสือเล่มล่าสุดของฉัน
แต่หลักการนี้ครอบคลุมไปถึงการตั้งครรภ์ด้วยเป็นเรื่องสำคัญ เพราะเราทุกคนก็เริ่มต้นจากในมดลูกทั้งนั้น
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มดลูกที่เราฝังตัวอยู่ได้รับผลจากสุขภาพและวิถีชีวิตของแม่ของพวกเรา สุขภาพของแม่ระหว่างการตั้งครรภ์มีส่วนสำคัญต่อสุขภาพของตัวอ่อนและทารก มีรายละเอียดมากมายสำหรับเรื่องดังกล่าว แต่วัตถุประสงค์ของเราในตอนนี้มีเพียงแค่หัวข้อต่อไปนี้ก็เพียงพอ 1. การกินอาหารระหว่างการตั้งครรภ์มีผลต่อความชอบด้านรสชาติของตัวอ่อน 2. ความอ้วนของแม่ระหว่างการตั้งครรภ์สามารถเพิ่มความเสี่ยงของความอ้วนในอนาคตของทารก 3. การเป็นเบาหวานระหว่างการตั้งครรภ์มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของทุกสิ่ง ตั้งแต่ความพิการแต่กำเนิด (congenital anomalies) จนถึงภาวะอ้วนและเบาหวานในทารก
ทั้งหมดที่กล่าวมานี้บ่งบอกว่าผลจากสุขภาพและวิถีชีวิตของแม่กับลูกในครรภ์นั้นมีความสัมพันธ์กันลึกซึ้งอย่างแน่นอน และเน้นย้ำให้เห็นถึงโอกาสที่สำคัญ
การมีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญต่อพวกเราทุกคน โดยเฉพาะในผู้หญิงตั้งครรภ์ เนื่องจากส่งผลกระทบโดยตรงต่อโอกาสที่จะเกิดภาวะที่เป็นอันตรายต่อทั้งแม่และลูก ยิ่งไปกว่านั้น การมุ่งความสนใจของแม่ไปยังรายการปัจจัยทางสุขภาพสั้น ๆ รูปแบบเดียวกันนี้เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของตัวเองแล้ว ยังเป็นการให้ของขวัญวันเกิดที่ดีที่สุดกับลูก คือโอกาสที่จะมีสุขภาพดีขึ้นอย่างมาก
เราทุกคนเริ่มต้นจากมดลูก โดยมีผลจากสุขภาพและวิถีชีวิตของแม่ของเรา การป้องกันภาวะอ้วนในเด็ก ภาวะแทรกซ้อน และผลเสียอื่น ๆ ก็สามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่ในครรภ์เช่นกัน
