คุณรับประทานอาหารที่มีเกลือมากเกินไป
เกลือจะเข้าไปดึงน้ำออกจากเซลล์และทำให้ร่างกายต้องทำการกักเก็บน้ำไว้ให้ได้มากที่สุด ทำให้คุณมีปัสสาวะน้อยลง เซลล์ที่ขาดน้ำจะส่งสัญญาณไปที่สมองและทำให้เกิดอาการหิวน้ำเกิดขึ้น การลดเกลือในอาหารและดื่มน้ำอย่างเพียงพอนั้นจะช่วยลดอาการดังกล่าวได้
คุณมีการออกกำลังกายในตอนเช้า
เวลาที่คุณออกกำลังกาย ร่างกายจะสูญเสียน้ำผ่านทางเหงื่อ และหากคุณไม่รับประทานน้ำเข้าไปชดเชย คุณก็จะเกิดอาการขาดน้ำ
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
คุณอยู่ในแดดนานเกินไป
คุณมักจะใช้เวลาอยู่กลางแจ้งมากกว่าปกติในช่วงฤดูร้อน ไม่ว่าจะเป็นที่สวนสาธารณะ ชายหาด หรือแม้กระทั่งสวนหลังบ้าน และถึงแม้ว่าคุณจะไม่ได้วิ่งหรือออกกำลังกายก็ตาม คุณก็ยังสามารถเกิดอาการขาดน้ำได้โดยเฉพาะหากเป็นวันที่แดดแรง หากคุณรู้ล่วงหน้าว่าคุณจะต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานานตลอดวัน ควรเตรียมขวดน้ำให้พร้อม
คุณอาจจะเป็นโรคเบาหวาน
เวลาที่คุณขาดน้ำนั้น ร่างกายจะต้องการเก็บสารน้ำไว้ ในขณะที่เวลาที่คุณเป็นเบาหวาน น้ำตาลจะทำให้คุณมีปัสสาวะมากขึ้น หากคุณมีอาการหิวน้ำบ่อย ปัสสาวะบ่อย และมองเห็นไม่ชัด ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจว่าเป็นโรคเบาหวานหรือไม่
คุณมีอาการปากแห้ง
มีโรคบางโรคที่อาจทำให้เกิดอาการปากแห้งได้ โดยอาการนี้เกิดจากการที่ต่อมน้ำลายภายในปากนั้นผลิตน้ำลายออกมาได้ไม่เพียงพอ ทำให้คุณเกิดความรู้สึกต้องการดื่มน้ำมากกว่าปกติเพื่อบรรเทาอาการดังกล่าว หากคุณรู้สึกว่ามีอาการปากแห้งเรื้อรัง ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจเพิ่มเติม
คุณอาจมีภาวะซีด
ร่างกายของคุณใช้เซลล์เม็ดเลือดแดงในการขนส่งเลือดไปทั่วร่างกาย ภาวะซีดเพียงเล็กน้อยนั้นอาจจะไม่ทำให้คุณเกิดอาการกระหายน้ำอย่างรุนแรงแต่หากภาวะซีดของคุณรุนแรงมากขึ้น คุณอาจจะรู้สึกกระหายน้ำหรืออ่อนเพลียได้
เกิดจากยาที่คุณรับประทาน
มียาหลายชนิดที่ส่งผลต่อปากและทำให้คุณมีอาการปากแห้งได้ เช่นยาในกลุ่ม anticholinergic หรือยาขับปัสสาวะที่ใช้รักษาโรคความดันโลหิตสูงมักจะทำให้เกิดอาการปากแห้ง หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการดังกล่าวควรปรึกษาแพทย์
คุณนับปริมาณน้ำที่ดื่มผิด
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการกระหายน้ำนั้นไม่ได้เกิดจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ แต่มักเกิดจากการนับผิด โดยผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำ 1 แก้วในอาหารแต่ละมื้อ และ 2 แก้วระหว่างมื้ออาหาร คุณอาจจะลองใช้การตั้งนาฬิกาปลุกทุกๆ 2 ชั่วโมงเพื่อเตือนตัวเองให้ดื่มน้ำก็ได้
