July 27, 2019 22:34
ตอบโดย
นิธิวัฒน์ ตั้งชมพู (นพ.)
สวัสดีครับ
ตามพันธุกรรม คนไข้สามารถสูงได้ตั้งแต่ 161-177 ครับ ดังนั้น จึงเป็นไปได้ที่จะสูงถึง 175+ ครับ
อย่างไรก็ตาม ความสูงขึ้นกับปัจจัยหลายอย่าง ทั้ง อาหาร และการออกกำลังกาย รวมถึง การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ช่วยให้ฮอร์โมน GH หลั่งดีขึ้นครับ
การออกกำลังกาย จะออกแบบใดก็ได้ครับ การวิ่ง บวกกับเวท เทรนนิ่ง สามารถทำได้เช่นกันครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
ในกรณีนี้จะสามารถเพิ่มความสูงได้อีกหรือไม่ก็ขึ้นอยู่กับว่ากระดูกได้ปิดไปหมดหรือยังครับ ถ้าหากกระดูกยังปิดไม่หมดก็จะยังสามารถเพิ่มความสูงต่อไปได้ โดยหมอแนะนำให้ปฏิบัติดังนี้ครับ
- ให้รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
- ดื่มนมอย่างน้อยใันละ 2-3 แก้ว
- เข้านอนก่อน 4 ทุ่มเพื่อให้โกรทฮอร์โมนทำงานได้อย่างเต็มที่
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเน้นการออกกำลังกายที่มีการกระโดด เช่น กระโดดเชือก เล่นบาสเกตบอล
ทั่งนี้จะสามารถสังเกตได้ว่ากระดูกปิดไปหมดแล้วหรือไม่ได้ดังนี้
1. ไปพบแพทย์เพื่อเอ็กซเรย์ดูการปิดของกระดูก
2. ประมาณอย่างคร่าวๆจากอัตราการเพิ่มความสูงในช่วงที่ผ่านมา คือ ในช่วงที่ข้าสู่วัยรุ่นนั้นจะมีเวลาประมาณ 1-2 ปีที่ร่างกายจะมีการเพิ่มความสูงอย่างรวดเร็ว จากนั้นร่างกายก็จะสูงต่อไปได้อีก 1-2 ปีในอัตราที่ช้าลง และเข้าสู่ช่วงหยุดสูงในที่สุด ถ้าหากผ่านช่วงเวลานี้ไปแล้วกระดูกก็มักปิดหมดแล้วครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
กอบศักดิ์ ชัยชะแตง (นพ.)
สามารถเป็นไปได้ครับ แม้ว่าค่าเฉลี่ยส่วนสูงตามกรรมพันธ์โดยเอาส่วนสูงพ่อและแม่รวมกัน บวกด้วย13 (กรณีเป็นผู้ชาย) และนำค่าทั้งหมดมาหาร2 จะได้ส่วนสูงเฉลี่ยคือ169 บวกลบได้8-10เซนติเมตร ฉะนั้นส่วนสูงที่อาจเป็นได้คือ 159-179 ครับ
โดยเฉพาะในวัยรุ่นซึ่งมีฮอร์โมนที่ชื่อว่าโกรทฮอร์โมนกำลังหลั่งอยู่ซึ่งจะช่วยในการเจริญเติบโต ฉะนั้นไม่ควรนอนดึกเกินเที่ยงคืน เนื่องจากฮอร์โมนชนิดนี้จะหลั่งลดลง ร่วมกับรับประทานอาหารให้ครบ5หมู่ เสริมด้วยสารอาหารที่บำรุงกระดูกเช่นแคลเซียม จากนมวัว เป็นหลักครับ นอกจากนี้การออกกำลังกายก็เป็นส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรง และเสริมสร้างการเจริญเติบโตในช่วงวัยรุ่นด้วยเช่นกัน การลดความเครียด ความกังวล ยังเป็นส่งนข่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตให้เหมาะสมในวัยรุ่นอีกเช่นกันครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ตอบโดย
ปวริศ ยืนยง (นพ.)
สวัสดีครับ สำหรับ อายุ 17 ปี
การจะเพิ่มความสูงได้ จะต้องดูที่กระดูกแขนและขา ถ้ากระดูกส่วนแขน ขายังไม่ปิดนะครับ ซึ่งถ้ากระดูปิดแล้วจะเพิ่มความสูงไม่ได้แล้วครับ
ถ้ากระดูกยังไม่ปิดสามารถเพิ่มความสูงได้โดย การออกกำลังกายแบบกระโดดครับ คือ การเล่นบาส กระโดดเชือก พักผ่อนให้พอ และกินอาหานให้ครบ 5 หมู่ เป็นต้นครับ
การออกกำลังกายโดยยกน้ำหนัก กระดูกแขนขา จะไม่เกิดการกระแทกและการบาดเจ็บระดับโมเลกุลครับ ซึ่งถ้าไม่มีการบาดเจ็บดังกล่าว กระดูกแขนและขาจะไม่ยืดออกครับ ซึ่งก็คือจะไม่สูงขึ้นครับ การออกกำลังกายที่เพิ่มความสูงที่ดีที่สุดคือ กระโดดเชือก และเล่นบาสครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
คุณหมอครับ ผมอายุ17 สูง168 พ่อผมสูง166 เเม่สูง159 เป็นไปได้ไหมครับที่ผมจะเพิ่มความสูงให้ถึง175+ ครับ เเล้วถ้าไม่โดดเชือกเเต่เล่นพวกเวทเทรนนิ่ง+วิ่งเเทน จะช่วยให้สูงขึ้นไหมครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)